اذهب إلى: تصفح، ابحث
العناية بالجسم

اعراض نقص الحديد

محتويات المقال

اعراض نقص الحديد

إن فقر الدم الذي ينجم عن نقص الحديد هو حالة يحدث فيها انخفاض فيعدد خلايا الدم الحمراء، حيث يتم استخدام الحديد لإنتاج هذا النوع من الخلايا التي تساعد في الاحتفاظ بالأكسجين وحمله في الدم، فإذا كان عدد خلايا دم حمراء لديك أقل مما هو طبيعي فلن تحصل الأعضاء والأنسجة على كمية كافية من الأكسجين، وفي هذا المقال سنتناول معًا أهم أسباب وأعراض نقص الحديد، وطرق علاجه.

أعراض نقص الحديد

يعاني الكثير من الناس من أعراض نقص الحديد، حيث تعتمد شدة الأعراض بشكل كبير على سرعة تطور فقر الدم، فقد تلاحظ الأعراض على الفور، أو قد تتطور تدريجيًا إذا كان فقر الدم ناتجًا عن مشكلة طويلة الأمد، مثل قرحة المعدة. ويمكن أن تشتمل أعراض نقص الحديد الأكثر شيوعًا على ما يلي:

  • التعب ونقص الطاقة (الخمول).
  • ضيق في التنفس.
  • زيادة ضربات القلب.
  • البشرة الشاحبة.

وقد تتضمن أعراض نقص الحديد الأقل شيوعًا على ما يلي:

  • صداع في الرأس.
  • سماع الأصوات التي تأتي من داخل الجسم، وليس من مصدر خارجي (الطنين).
  • الشعور بالحكة.
  • تساقط الشعر.
  • الرغبة في تناول المواد غير الغذائية، مثل الثلج أو الورق.
  • صعوبة البلع.
  • قروح مفتوحة مؤلمة في زوايا الفم.

أسباب نقص الحديد

يحدث نقص الحديد عندما لا يقوم الجسم بإنتاج ما يكفي لأداء وظائف الجسم التي تعتمد عليه، حيث يعمل هذا النقص على خفض إنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تقوم بحمل الأكسجين لكل أجزاء الجسم. يمكن أن يحدث نقص الحديد نتيجة عدة عوامل، حيث تشتمل أسباب نقص الحديد الأكثر شيوعًا على التالي:

الفترات الشهرية

غالبًا ما يحدث نقص في الحديد لدى النساء في سن الإنجاب، بسبب الفترات الشهرية، فهناك العديد من النساء اللاتي يعانين من غزارة فترات الطمث، والتي تؤدي في النهاية إلى فقر الدم.

الحمل

تعد إصابة النساء أثناء الحمل بنقص الحديد من الأمور الشائعة، لأن الجسم يحتاج إلى كمية إضافية من الحديد لضمان حصول الطفل على كمية كافية من الدم لكي يتلقى الأكسجين والمواد الغذائية الضرورية لنموه. فقد تحتاج بعض النساء الحوامل إلى أخذ مكملات الحديد، وقد يحتاج البعض الآخر إلى زيادة كمية الحديد في النظام الغذائي الخاص بهن.

فقدان الدم المعدي المعوي

يعد الجهاز الهضمي أحد أجزاء الجسم الذي يساعد على هضم الطعام، حيث يتكون من المعدة والأمعاء. ويعد نزيف القناة الهضمية هو السبب الأكثر شيوعًا لفقر الدم الناتج عن نقص الحديد لدى الرجال ، وكذلك النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث.

أسباب أخرى

قد تشتمل الأسباب الأخرىلنقص الحديد على التالي:

  • مرض الأمعاء الالتهابي: وهو حالة تسبب احمرار وتورم الجهاز الهضمي، مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
  • داء البلهارسيات: وهي عدوى تسببها الطفيليات.
  • التبرع بالدم: التبرع بكمية كبيرة من الدم قد يؤدي إلى نقص الحديد.
  • التعرض لحادث: قد يؤدي التعرض لحادث خطير إلى فقدان كمية كبيرة من الدم.
  • نزيف الأنف: المعاناة من نزيف في الأنف بانتظام قد يؤدي إلى نقص الحديد، على الرغم من أن هذا أمر نادر الحدوث.

علاج نقص الحديد

عادة ما يشتمل علاج نقص الحديد على تناول مكملات الحديد، وتغيير النظام الغذائي لزيادة مستويات الحديد، بالإضافة إلى علاج السبب الأساسي لنقص الحديد.

مكملات الحديد

يمكن وصف مكمل الحديد من قبل الطبيب لاستعادة الحديد المفقود من الجسم، وقد يختبر المرضىبعض الآثار الجانبية عند تناول مكملات الحديد مثل:

  • ألم البطن.
  • الإمساك أو الإسهال.
  • حرقة في المعدة.
  • الشعور بالتعب.
  • البراز أسود.

النظام الغذائي

يوصى بتناول الأطعمة الغنية بالحديد لعلاج نقص الحديد، وقد تشتمل تلك الأطعمة على ما يلي:

  • الخضروات الورقية الخضراء الداكنة مثل الجرجير، واللفت.
  • الحبوب المدعمة بالحديد أو الخبز.
  • الأرز البني.
  • الفاصوليا.
  • المكسرات والبذور.
  • اللحوم البيضاء والحمراء.
  • السمك.
  • التوفو.
  • البيض.
  • الفواكه المجففة، مثل المشمش المجفف، والخوخ، والزبيب.

يجب أن يتضمن النظام الغذائي جميع الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الرئيسية، لضمان صحة وتوازن النظام الغذائي، وخاصة تلك الأطعمة والمشروبات،التي تحتوي على فيتامين KC الذي يساعد جسمك على امتصاص الحديد. ويجب الامتناع عن استهلاك كميات كبيرة من بعض الأطعمة والمشروبات، التي تصعّب عملية امتصاص الحديد في الجسم، والتي تشتمل على التالي:

  • الشاي والقهوة.
  • الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان مثل الحليب.
  • مضادات الحموضة ومثبطات مضخة البروتون، بالإضافة إلى الأدوية المستخدمة لتخفيف عسر الهضم.
  • الحبوب الكاملة:فعلى الرغم من أن الحبوب الكاملة مصدر جيد للحديد، إلا أنها تحتوي على حمض الفايتك، الذي يمكن أن يمنع الجسم من امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.

علاج السبب الأساسي

سيحتاج الطبيب أيضًا إلى ضمان أن السبب الكامن وراء نقص الحديد يتم معالجته بحيث لا يحدث مرة أخرى.

مضاعفات نقص الحديد

نادرا ما يسبب نقص الحديد مضاعفات خطيرة أو طويلة الأجل، وقد تشتمل تلك المضاعفات على التالي:

التعب

يمكن أن تشعر بالتعب نتيجة لنقص الحديد،وقد ينتج عن ذلك أن تكون أقل إنتاجية في العمل ، وقد تجد صعوبة في البقاء مستيقظًا.

زيادة خطر العدوى

أظهرت الأبحاث أن نقص الحديد يمكن أن يؤثر على جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى

المراجع

Iron deficiency anaemia

Iron-Deficiency Anemia

اعراض نقص الحديد
Facebook Twitter Google
240مرات القراءة