اذهب إلى: تصفح، ابحث
العناية بالجسم

طرق العناية بالبشرة والشعر

طرق العناية بالبشرة والشعر

تحب كل مرأة الاهتمام بجمالها، ومن مظاهر هذا الاهتمام العناية بالبشرة والشعر، فاكتساب بشرة نضرة وشعر صحي يعطيها الإحساس بجمالها ويُكسبها الثقة في النفس، لذلك تقدم هذه المقالة أبرز الخطوات والعادات التي تمثل روتين منتظم للعناية بالبشرة والشعر.

طرق العناية بالبشرة

يساعد اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة في الحفاظ على نضارتها وإشراقها، وعلى الرغم من اختلاف أنواع البشرة من سيدة لأخرى، إلا أن هناك بعض الخطوات الأساسية التي بجب أن تتبعها المرأة في العناية ببشرتها.

  • التنظيف

تنظيف البشرة من أهم العادات اليومية للعناية بالبشرة، ويتم ذلك عن طريق اختيار المنظف أو الغسول المناسب لنوع البشرة، وترجع أهمية التنظيف اليومي للبشرة بأنه يساعد على الحفاظ على صحة البشرة والتخلص من العيوب الموجودة بها.

  • إزالة شعر الوجه

وهو جزء من نظافة الوجه والشكل الأنثوي له، ويتم ذلك عن طريق عدة طرق مختلفة ومنها الخيط أوالشمع الخاص بإزالة شعر الوجه.

  • الترطيب

الترطيب اليومي من أهم عادات العناية بالبشرة بجميع أنواعها وخاصة الجافة، عن طريق استخدام مرطب مناسب أو استخدام الوصفات الطبيعية التي تساهم في الحفاظ على نعومة البشرة ونضارتها، كقناع العسل، أو الزبادي بالخيار.

  • إزالة المكياج

إزالة المكياج خطوة مهمة جدًا للحفاظ على صحة البشرة، ويتم عن طريق منتجات مخصصة لذلك، أو باستخدام زيت جوز الهند الذي يعمل كمزيل مميز للمكياج ومرطب في نفس الوقت.

  • تقشير البشرة

يعتبر تقشير البشرة من العادات التي لا غنى عنها للعناية بالبشرة وإشراقها، إلا أنه لا يتم إلا مرة أو مرتين في الأسبوع، وباستخدام منتجات مخصصة للتقشير ويُطلق عليه أيضًا (الصنفرة).

  • استخدام الواقي ضد الشمس

إذا كانت المرأة ممن يتعرضن دائمًا لأشعة الشمس فيجب الاهتمام بوضع كريم للوقاية من أشعة الشمس، حيث تتسبب أشعة الشمس في الإضرار بصحة البشرة، وظهور التجاعيد في وقت مبكر.

  • شرب الماء

شرب حوالي 8 أكواب من المياه يوميًا يساهم في نضارة البشرة وتأخر ظهور التجاعيد.

  • الاهتمام بالتغذية

فمن عادات العناية بالبشرة الاهتمام بالتغذية، لما لها من آثار مباشرة على نضارة البشرة، فتناول الخضروات يساهم في رفع مستوى هرمون الأنوثة في الدم (الأستروجين) والذي يحافظ بدور على ليونة البشرة، ومن هذه الخضراوات البروكلي، أما تناول الأطعمة الغنية بالحمض الأميني أوميجا 3 فيساعد في الحفاظ على صحة الجسم والبشرة والشعر، ومن هذه الأطعمة الأسماك والمكسرات، كما يجب تجنب تناول السكريات بكميات كبيرة بسبب أضرارها على الجلد، فهي عامل مساعد لزيادة التعرض للالتهابات الجلدية وظهور علامات تقدم السن.

  • ممارسة الرياضة

الرياضة مهمة للعناية بالبشرة والجسم، فهي تُعزز من عمل الدورة الدموية في الجسم، والتخلص من السموم عن طريق التعرق، وتعتبر اليوجا رياضة مثالية لفوائده على صحة الجسم والعقل.

  • النوم الجيد

لكي تكون البشرة صافية لا تعاني من الإجهاد أو الشحوب يجب أن تحرص السيدات على النوم لوقت كافٍ لا يقل عن ثماني ساعات في الليل، فعدم أخذ قسط وافٍ من النوم يعمل على ظهور الهالات السوداء تحت العين وشحوب البشرة.

  • استشارة الطبيب

عند حدوث أي تغيرات أو شحوب في البشرة يجب استشارة الطبيب المختص للوقاية من الأمراض الجلدية المختلفة، ويُنصح بزيارة الطبيب كل ثلاثة أشهر للاطمئنان.

طرق العناية بالشعر

تعاني كثير من السيدات من مشاكل الشعر كالتقصف والتلف والتساقط، وتتمنى كلًا منهن أن ينعمن بشعر صحي وجميل، ويكون ذلك باتباع روتين للعناية بالشعر فيساعد على تجنب وعلاج المشاكل المختلفة، وتشمل طرق العناية بالشعر تغذيته وتنظيفه، ويتم عن طريق خطوات بسيطة وغير مكلفة وهي :

  • الاهتمام بالغذاء الصحي

فالغذاء الصحي مهم للعناية بالبشرة والشعر، حيث تحافظ البروتينات والأحماض الدهنية على صحة فروة الرأس والتي تبدأ منها أغلب المشاكل، ومن هذه الأطعمة الأسماك والمكسرات، كما تساهم الخضروات في نمو الشعر ومنها الجرجير.

  • غسل الشّعر بالماء الدّافئ

يجب الاهتمام بتنظيف الشعر وغسله على فترات متقاربة، وللعناية بالشعر والفروة يجب غسله بماء دافئ وليس ساخن حتى لا يخفت لمعانه.

  • علاج قشرة الشعر

قشرة الشعر من أكثر المشاكل التي تصيب فروة الرأس وتسبب تهيجها وضعفها، لذلك يجب الاهتمام بمعالجة هذه المشكلة باستشارة طبيب مختص، ويجب تجنب استخدام الزيوت في التخلص منها لأنها تزيد المشكلة ولا تحلها.

  • تجنب تعرض الشعر للشمس

تعرض الشعر بكثرة للشمس يُسبب الجفاف والتلف لبوصيلات الشعر، لذلك ينصح الخبراء بوضع واقي ضد الشمس مخصص للشعر، أو الاهتمام بارتداء القبعات لتجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

  • استخدام الشامبو المناسب

يجب عند اختيار الشامبو في روتين العناية بالشعر الاهتمام بالنوع الذي يُناسب نوع الشعر وطبيعته، فهناك أنواع مخصصة للشعر الجاف، وأنواع أخرى للشعر الدهني، وغيرها.

  • استخدام البلسم المناسب

البلسم من الوسائل المهمة للعناية بالشعر ونعومته، فهو يعمل على ترطيب الشعر ويجعله أكثر لمعانًا ونعومة.

  • تجنب استخدام المجفف

استخدام مجفف الشعر الكهربائي باستمرار لتجفيف الشعر الرطب قد يسبب للشعر الكثير من المشاكل للجفاف والتلف، لذلك يُفضل أن يُترك الشعر ليجف بطريقة طبيعية.

  • استخدام الزيوت

الزيوت الطبيعية من أشهر طرق العناية بالشعر، حيث تساعد في تغذية الشعر وزيادة نموه، ومن أهم هذه الزيوت زيت اللوز، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند، وزيت الخروع.

  • قصّ أطراف الشّعر بانتظام

يساعد قص أطراف الشعر بشكل منتظم كل 6 أسابيع في زيادة نمو الشعر بسرعة والتخلص من التقصف.

  • التمشيط صباحًا ومساءًا

من طرق العناية بالشعر المهمة تمشيط الشعر صباحًا ومساءًا قبل النوم، وذلك للعمل على توزيع الزيوت الطبيعية بطريقة متساوية على الشعر كله، مما يمنحه اللمعان والجاذبية.

  • تجنُّب استخدام صبغات الشّعر

الاستخدام المتكرر لصبغات الشعر يتسبب في تلف الشعر، وذلك لأن هذه الصبغات تحتوي على مواد كيميائية ضارة، وبالتالي يُفضل استخدام الصبغات الطبيعية كالحناء.

طرق العناية بالبشرة والشعر
Facebook Twitter Google
22مرات القراءة