اذهب إلى: تصفح، ابحث

علاج القولون والانتفاخ

التاريخ آخر تحديث  2019-02-03 15:55:31
الكاتب

علاج القولون والانتفاخ

متلازمة القولون والانتفاخ

تعرف متلازمة القولون العصبي بأنها إحدى الاضطرابات التي تغزو جزء القولون أحد أعضاء الجهاز الهضمي، ويرافق ذلك اعتصارًا بالأمعاء وألمًا حادًا؛ فيترتب على ذلك انتفاخًا وغازات في البطن وصعوبة في هضم الطعام، ومن الجديرِ بالذكرِ فإن الإنسان يمكن أن يتعرض لحالتين في متلازمة القولون؛ إما سرعة فائقة في حركة عضلات الأمعاء وبالتالي الإصابة بالإسهال، أو صعوبة وبطء شديد في حركة الأمعاء فيترتب على ذلك إمساك شديد، ويعد انتفاخ البطن والغازات من الأعراض المرافقة لاضطرابات القولون، وفي هذا المقال سيتم التعرف على طرق علاج القولون والغازات.[١]

أسباب انتفاخ البطن

ترتبط كل من القولون والانتفاخ والغازات بعلاقةٍ وثيقة، حيث يعتبر الانتفاخات والغازات من أبرز الأعراض المرافقة لمتلازمة القولون العصبي، كما أنها تصيب الإنسان أيضًا في حال اتباع نظام غذائي سيء غير متوازن، ومن أهم أسباب الانتفاخ التي تصيب الإنسان[٢]:

  1. الإمساك الشديد واضطراب الهضم.
  2. تكدس الدهون في محيط البطن.
  3. الحمل.
  4. فرط ابتلاع الهواء، وذلك غالبًا نتيجة تناول العلكة والتدخين والعصبية الزائدة.
  5. التهام الطعام بسرعة فائقة.
  6. الشراهة في الطعام.
  7. الإصابة بحساسية اللاكتوز.
  8. تناول الطعام وعدم مضغه جيدًا.
  9. تناول الأكل الحار بإفراط.
  10. عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.
  11. تناول الألبان والحليب بشكلٍ مبالغ به.
  12. شرب المشروبات الغازية.

أعراض الانتفاخ في البطن والغازات

من أبرز أعراض الانتفاخ في البطن والغازات [٣]:

  • ازدياد حجم البطن بشكل ملحوظ.
  • الشعور بوجود غازات داخل البطن مزعجة.
  • إصدار الأصوات المزعجة في البطن.
  • التجشؤ.
  • تقلصات في عضلات البطن يرافقها ألم.

علاج القولون والانتفاخ

عندما تتزامن ألام وأعراض القولون والانتفاخ معًا، يصبح الأمر مُلحًا للبحث عن طرق علاج القولون والانتفاخ وتهدئتهما، وفي تاليًا أهم الطرق المنزلية لذلك [٤]:

  • تفادي تناول الأطعمة التي تحتوي على مواد مساعدة على الإنتفاخ.
  • الابتعاد عن التدخين واستنشاقه قدر الإمكان.
  • الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية لتليين حركة الأمعاء والقولون، وبالتالي الحد من الانتفاخ.
  • شرب كمية وفيرة من الماء للوقاية من حدوث الإمساك، وبالتالي علاج القولون والانتفاخ بكل كفاءة.
  • الحرص على إدراج الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية في البرنامج الغذائي اليوم، حيث تعتبر علاجًا فعالًا لكل من القولون والانتفاخ على حد سواء.
  • الامتناع تمامًا عن المشروبات الغازية والمنبهات.
  • محاولة تقليل تناول الألبان كاملة الدسم في اليوم.
  • شرب شاي الحلبة واليانسون يوميًا، حيث يساهم كل منهما في رفع مستوى أداء عملية الهضم، وبالتالي التخفيف من مضاعفات كل من القولون والانتفاخ.
  • الاستعانة بالأعشاب الطبية التالية:
  1. حبة البركة، حيث تعتبر علاجًا فعالًا لطرد الغازات والتخلص من الانتفاخ داخل البطن.
  2. الزنجبيل، يساعد في تحفيز الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه على أكمل وجه، وبالتالي التخلص من الانتفاخ.
  3. الشاي الأخضر، يوفر الوقاية الكاملة للجسم من الإمساك، فيترتب على ذلك الحماية من الانتفاخ والغازات.
  4. النعناع، مهدئ فعال لكافة اضطرابات القولون والانتفاخ الذي يرافقه، حيث يحفز على استرخاء العضلات.
  5. الشمر والقرفة والهيل والقرنفل والكركم والبابونج.

أطعمة مهيجة للقولون والانتفاخ

من أبرز الأطعمة المسببة لتهيج القولون والانتفاخ والغازات[٥]:

  • البقوليات، وتتمثل بالعدس والفاصوليات واللوبيا والفول.
  • الكرنب والقرنبيط والبروكلي.
  • الأطعمة الدسمة والمقلية.
  • الألبان ومشتقاتها.
  • الفاكهة، ومنها الكمثرى والتفاح والخوخ.
  • الأطعمة الحارة.
  • التوابل والبهارات.
  • المشروبات الغازية.

المراجع

مرات القراءة 79 عدد مرات القراءة
الحقوق محفوظة لموقع مقالات 2018