اذهب إلى: تصفح، ابحث

فوائد التفاح للحامل

التاريخ آخر تحديث بتاريخ 18 / 03 / 2019
الكاتب إيمان الحياري

فوائد التفاح للحامل

التفاح

يعتبر التفاح واحدًا من أنواع النباتات المنتمية للفصيلة الوردية، وتمتاز أشجار التفاح الشائعة الانتشار بأنها صغيرة لا يتجاوز ارتفاعها 12 متر، وتستوطن في آسيا الوسطى وتحديدًا جنوب كازاخستان وطاجيكستان وقيرغيزستان، كما أنها تكثر زراعتها في آسيا وأوروبا[١]، ويصنف ضمن قائمة الفاكهة المتواجدة طيلة أيام العام، إلا أن الموسم الأصلي لوجودها هو فصل الشتاء؛ لذلك فإنه من الملاحظ أن نكهة التفاح في فصل الشتاء تختلف عنها في بقية أيام السنة، وقد أشارت الكثير من الدراسات إلى فائدة التفاح القيمة التي يحصل عليها الجسم عند تناوله، وإلى جانب ذلك لم تغفل الدراسات الطرف عن فوائد التفاح للحامل، حيث تقدم كنزًا ثمينًا من الفوائد لها، وفي هذا المقال سيتم التعرف على فوائد التفاح للحامل والجنين.[٢]

فوائد التفاح

من أهم فوائد التفاح لجسم الإنسان:

  1. إيقاف الاسترجاع والقيء.
  2. تحسين عملية الهضم.
  3. تحسين أداء عضلة القلب والدماغ.
  4. معالج لآلام المفاصل.
  5. موازنة ضربات القلب ويعالج الخفقان.
  6. التخلص من عسر التنفس.
  7. تحسين عمل الكبد.
  8. مطهر للدم ومنقي من السموم.
  9. تقوية عضلة القلب.
  10. القضاء على الديدان في البطن وقتلها.
  11. إمداد الجسم بفيتامين أ، ب، ج.
  12. مصدر غني بالمواد السكرية والمواد الدهنية والأحماض العضوية.
  13. منح الجسم ما يحتاجه من الأملاح المعدنية كالصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
  14. تجديد الخلايا وإصلاح التالف منها.
  15. منح العظام القوة والكثافة.
  16. الحفاظ على صحة وسلامة الخلايا العصبية.
  17. القضاء على الفيروسات والميكروبات والبكتيريا.
  18. منح البشرة الرطوبة وتعقيمها.
  19. علاج فعال لمشاكل البشرة بمختلف أشكالها، حب الشباب والبقع الداكنة.
  20. تحفيز الدورة الدموية وتنشيطها.
  21. شد الجلد المترهل.
  22. مصدر غني بالألياف الغذائية التي تزيد من كفاءة عملية الهضم.
  23. الحد من احتمالية الإصابة بمرض السكري.
  24. الوقاية من الإمساك.
  25. تحسين عملية الهضم.
  26. تقوية الأسنان واللثة.
  27. مانع فعال لحموضة المعدة.
  28. الوقاية من الجلطات والمساهمة في تخثر الدم نظرًا لوجود فيتامين K في تركيبته.
  29. تحسين قدرة الجسم على حرق الدهون والسعرات الحرارية، لذلك يُدرج ضمن أنظمة التغذية الخاصة بفقدان الوزن.
  30. الحفاظ على سلامة الدماغ من الشيخوخة ومشاكل تقدم السن كالزهايمر والخرف.

فوائد التفاح للحامل

تعتبر فترة الحمل عند المرأة من أكثر المراحل حساسية في حياتها، إذ تتطلب عناية فائقة للحفاظ على سلامة الأم والجنين على حد سواء، ولتحقيق ذلك لا بد من اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية، وفي هذا السياق يُستذكر التفاح على وجه الخصوص، إذ تعتبر فوائد التفاح للحامل والجنين عظيمة الشأن، ومن أبرزها:

  1. تعويض جسم الأم الحامل بالفيتامينات والمعادن الضرورية لبناء جسمها وجسم جنينها.
  2. الوقاية من الإمساك الذي يحدث خلال فترة الحمل، وذلك لوفرة الألياف الغذائية فيه.
  3. تسهيل عملية الهضم وتيسيرها.
  4. تحفيز الجهاز الدوري وتنشيطه.
  5. السيطرة على وزن الأم الحامل وحمايتها من فرط زيادة الوزن.
  6. علاج الاضطرابات المعوية.
  7. موازنة نسب الكوليسترول في مجرى الدم بفضل احتوائه على مادة البكتين.
  8. التقليل من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
  9. تقليل المواد المخاطية والإفرازات في الجسم.
  10. الوقاية من حصى الكلى.
  11. مصدر رئيسي للبوتاسيوم والفلافونيدات والحديد والكالسيوم والفسفور.

فوائد التفاح للجنين

إلى جانبِ فوائد التفاح للحامل، يحظى الجنين أيضًا بالفوائد العظيمة، إذ تزداد فرص ولادة الطفل خاليًا من الأمراض الجلدية والربو كلما حرصت الأم على تناول التفاح خلال حملها، حيث أثبتت الدراسات بأن التفاح يساعد على حمل الغذاء بسرعة أكبر إلى الجنين ومنحه مناعة أكثر كفاءة، فيترتب على ذلك الوقاية من مختلف الأمراض التي ترافق الأجنة، ومن الجدير بالذكر أن الفائدة تزداد تحققًا في حال تناول التفاح في المراحل الأولى من الحمل؛ إذ تكون الأم الحامل وجنينها بحاجة أعظم للفيتامينات والمعادن والبروتينات ومختلف أنواع العناصر الغذائية.


أكدت دراسات طبية أيضًا أنه في حال تناول 4 تفاحات في اليوم الواحد تقلل احتمالية إصابة الجنين بالربو بنسبة 55%، ويعزى ذلك لوفرة مادة الفلافونوويد الموجودة في التفاح، ومن المتعارف عليها أن تشكل درعًا واقيًا للجسم أمام أمراض الصدر والربو.

المراجع

102 عدد مرات القراءة
الحقوق محفوظة لموقع مقالات 2018