اذهب إلى: تصفح، ابحث

فوائد بذور الكتان للشعر

التاريخ آخر تحديث بتاريخ 23 / 03 / 2019
الكاتب إيمان الحياري

فوائد بذور الكتان للشعر

بذور الكتان

تعد نبتة بذور الكتان إحدى النباتات الحولية المعمرة المنتشرة في المنطقة الجغرافية الممتدة ما بين شرق البحر الأبيض المتوسط وحتى الهند، كما تستوطن أيضًا في دولِ أوروبا ومختلف مناطق المشرق العربي والدول الآسيوية، حيث يعود تاريخ زراعة بذور الكتان في منطقة الشرق الأوسط إلى أكثر من 7000 سنة، حيث عُرف كنباتٍ طبي بحت، وتتعدد استخداماته في الحياة اليومية، ومن أبرزها صناعة الزيوت والأقمشة والحبر وشباك الصيد والصابون الطبيعي والورق وغيرها الكثير.[١]

القيمة الغذئية في بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على أهم العناصر الغذائية الضرورية لجسم الإنسان كما هو موضح في الجدول أدناه [٢]:

العنصر الغذائي النسبة/ 100 غ
البروتينات 18.29 غرام
الطاقة 534 ك.س
الألياف الغذائية 27.3 غرام
السكر 1.55 غرام
الدهون إجمالي الدهون = 42.16 غرام

الدهون المشبعة= 3.66

الدهون أحادية غير المشبعة = 7.527 غرام.

الدهون الثنائية غير المشبعة = 28.730

الفيتامينات B6, B9, B5, B3, B2, B1, فيتامين C.
المعادن والأملاح زنك، حديد، كالسيوم، مغنيسيوم، بوتاسيوم، فسفور.
الكربوهيدرات 28.88 غرام

فوائد بذور الكتان

تتمثل فوائد بذور الكتان فيما يلي [٣]:

  • مصدر هام للدهون الصحية ومضادات الأكسدة والبروتينات.
  • الحد من احتماليات الإصابة بأمراض القلب.
  • تدني فرصة الإصابة بمرض السكري.
  • التخلص من الإمساك وتليين حركة الأمعاء.
  • الحيلولة دون وصول الدهون إلى مجرى الدم؛ وذلك بفضل احتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان.
  • منح القلب وأوعيته الدموية الصحة والسلامة لوفرةِ أوميغا 3 في مكوناتها.
  • الدفاع عن الجسم أمام السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
  • موازنة ضربات القلب وتنظيم مستوياتها.
  • توفير الوقاية الفائقة للجسم أمام الأورام السرطانية، إذ يحتوي على مضادات للأكسدة وكمية وفيرة من الأوميغا 3.
  • طرح الفضلات والسموم خارج الجسم وتخليصه منها، وذلك من خلال تنظيم حركة الأمعاء وتليينها.
  • التخفيف من حدةِ آلام انقطاع الدورة الشهرية.
  • تقليل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
  • منح الشعور بالشبع وامتلاء المعدة؛ وبالتالي فقدان الوزن الزائد.
  • تنشيط عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
  • رفع كفاءة جهاز المناعة وتنشيطه.
  • موازنة مستويات السكر وضبطها في مجرى الدم.
  • رفع نسبة الخصوبة لدى الجنسين.
  • علاج فعال لمرض الالتهاب الروماتويدي.
  • رفع نسبة الكوليسترول HDL، ويعتبر النوع الجيد لجسم الإنسان.
  • حماية العيون من الجفاف وبعض المشاكل التي قد تصيبها.
  • علاج ناجع لمشكلة التهاب القولون الهضمي.
  • الحفاظ على توازن الهرمونات في الجسم، وتحديدًا عند الإناث.

فوائد بذور الكتان للبشرة

من أبرز فوائد بذور الكتان للبشرة [٤]:

  • التخلص من مشكلة حب الشباب والبثور، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة والبكتيريا المسببة لظهور البثور على البشرة.
  • منع ظهور علامات تقدم السن والشيخوخة.
  • منح البشرة مظهرًا حيويًا شبابيًا، وذلك من خلال إمدادها بأهم العناصر الغذائية.
  • تحفيز إنتاج خلايا جديدة والتخلص من الجلد الميت من البشرة.
  • تهدئة البشرة المتهيجة.
  • علاج فعال لمشاكل البشرة والجلد بمختلف أنواعها، وخاصةً الأكزيما.
  • ترطيب الجلد وحمايته من الجفاف.
  • التخفيف من مدى تحسس الجلد أمام أشعة الشمس المباشرة.

فوائد بذور الكتان للشعر

بعد الإنتهاءِ من الحديث عن فوائد بذور الكتان للبشرة والجسم، لا بد من الإسهابِ في فوائد بذور الكتان للشعر وطريقة استخدامها، ومن أهم هذه الفوائد:

  • علاج مشكلة تساقط الشعر.
  • منح الشعر التغذية الفائقة بما يحتاج إليه من فيتامينات ومعادن وغيرها.
  • بناء طبقة حماية كاملة للشعرِ من التلف.
  • تغذية فروة الرأس وبصيلات الشعر.
  • منح الشعر لمعانًا وبريقًا مرغوبًا به.
  • التخلص من تقصف الشعر.
  • زيادة كثافة الشعر وقوته وجماله.
  • الحماية الفائقة من الصلع، وذلك من خلال قيامه بإفراز إنزيم مخصص لتحويل هرمون التستوسيترون إلى هرمون الديهدروتستوسترون.
  • ترطيب الشعر ووقايته من التكسر.
  • تأخير ظهور الشيب ومنعه أيضًا، ويعزى ذلك لوفرة فيتامين هـ في تركيبته.

طريقة استخدام بذور الكتان للشعر

تتعدد الطرق التي من الممكن استغلالها لتحقيق فوائد بذور الكتان للشعر، ومن أهم هذه الطرق:

  • جل بذور الكتان للشعر:
    • غلي مقدار من بذور الكتان مع الماء.
    • تقليب المزيج باستمرار لضمان عدم التصاقه في الوعاء.
    • تصفية المزيج قبل أن يصبح كثيفًا، وتركه جانبًا حتى يبرد.
    • إضافة مقدار من نقاط فيتامين E.
    • إضافة مقدار من هلام الصبار (جل الألوفيرا).
  • زيت بذور الكتان، من الممكن الإستعانة بزيت بذور الكتان للحصول على الفوائد المرجوة للشعر، ويكون ذلك من خلال تدليك فروة الرأس بشكلٍ دائري بزيت بذور الكتان، ثم تغطية الشعر بغطاءٍ بلاستيكي لمدة 30 دقيقة؛ ثم المضي قدمًا نحو شطف الشعر بالماء جيدًا، وينصح بتكرار الوصفة مرتين في الأسبوع الواحد.

أضرار بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان كبقية النباتات، حيث يعتبر الزيادة في استخدامها أمرًا ليس صحيًا إطلاقًا؛ مما يؤدي إلى ظهور بعض المضاعفات والأضرار عند الإفراط في تناولها، ومن أهم أضرار بذور الكتان:

  • منع استخدام بذور الكتان للأطفال ممن هم أقل من 6 أشهر، وذلك لارتفاع نسبة الألياف فيه.

الغازات والانتفاخ، وذلك عند الإفراط في تناوله.

  • احتمالية زيادة الوزن في حال تناول جرعات زائدة منه؛ وذلك لاحتوائه على سعرات حرارية عالية جدًا.
  • ظهور رد فعل تحسسي يرافقها بعض الأعراض؛ كالمغص والغثيان والاستفراغ وغيرها.

ضيق تنفس.

  • اختلاف مواعيد الدورة الشهرية واضطرابها، وذلك لتركه أثرًا عميقًا يشبه هرمون الإستروجين الأنثوي.
  • رفع نسبة السكر في الدم في حال الإفراط في تناوله.
  • احتمالية حدوث اضطرابات ونزيف لبعض المرضى ممن يتناولون مكملات مضادة للتخثر.

المراجع

356 عدد مرات القراءة
الحقوق محفوظة لموقع مقالات 2018