اذهب إلى: تصفح، ابحث

فوائد عصير الليمون

التاريخ آخر تحديث  2020-08-17 15:20:05
الكاتب

فوائد عصير الليمون

الليمون

الليمون من النباتات الحمضية ينتمي إلى الفصيلة السذابية، ثمرة الليمون بيضاوية الشكل تتميز باللون الأصفر أو الأخضر، الليمون له مذاق حامض يضاف إلى بعض المشروبات والأطعمة لإعطاء نكهة ويمكن تحضير عصير الليمون الطازج، الليمون غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة منها: فيتامين سي، وفيتامين ب6، وفيتامين هـ، والبوتاسيوم، والحديد، والفسفور، والريبوفلافين، والنياسين، والثيامين؛ لذا له فوائد صحية عديدة للجسم.

فوائد عصير الليمون الصحية

  • يساعد في تنظيم عملية الهضم ويعزز من عمل الأمعاء، ويساهم في علاج اضطرابات المعدة وعسر الهضم.
  • يساعد عصير الليمون في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، ويخفف من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية؛ لذا يقلل من الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب المختلفة، يساعد في تنظيم ضغط الدم لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
  • يساعد في انقاص الوزن لاحتوائه على الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع وقلة الرغبة في تناول الطعام، إضافة إلى احتوائه على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، يساهم عصير الليمون في تعزيز عملية التمثيل الغذائي مما يساعد في حرق دهون الجسم.
  • يعزز من صحة الجهاز التنفسي ويساعد في علاج نزلات البرد والانفلونزا لاحتوائه على فيتامين سي وخصائص مضادة للجراثيم.
  • يساعد في الوقاية من السرطان ويحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية بجانب مواد أخرى مضادة للأكسدة.
  • يقوي الجهاز المناعي لجسم الإنسان لأنه يزيد من خلايا كرات الدم البيضاء وبذلك يحمي الجسم من العديد من الأمراض المختلفة، ويحافظ على توازن المواد القلوية والأحماض في الجسم.
  • يحافظ على صحة الكبد ويساعد في تنشيطه ويحميه من الأمراض المختلفة؛ وذلك لأنه يطرد السموم الضارة مثل: اليوريك، ويساهم في إذابة الحصوات التي توجد في الكلى والمرارة الناجمة عن تراكم الكالسيوم.
  • يساعد على تقوية الأعصاب ويساهم في الوقاية من مرض الرعاش والزهايمر؛ وذلك لاحتوائه على مادة التانجرتين.
  • تناول كوب من عصير الليمون يساعد في التخلص من سموم الجسم ويزيد من إنتاج الصفراء في الجسم.

فوائد عصير الليمون للبشرة والشعر

  • يؤخر من ظهور علامات التقدم بالسن من التجاعيد والخطوط الدقيقة لغناه بفيتامين سي.
  • يعزز من إنتاج الكولاجين ويجدد من خلايا البشرة ويحافظ عليها ويمنحها الإشراق والنضارة.
  • يساعد في تطهير وتنظيف البشرة من الشوائب والميكروبات ويساعد في التخلص من حب الشباب والبثور.
  • يساعد في التخلص من تصبغات البشرة والبقع الداكنة ويعمل على توحيد لون البشرة.
  • يساعد في التخلص من الرؤوس السوداء ويحد من الزيوت المسببة لظهورها، ويساعد في تبييض البشرة.
  • يساعد في علاج مشاكل فروة الرأس لاحتوائه على خصائص مضادة للجراثيم ومضادة للالتهابات، ويقوى الشعر ويزيد من حيويته ويمنحه اللمعان.
  • يقلل عصير الليمون من تساقط الشعر ويزيد من كثافته ويقوي جذوره ويزيد من طوله، ويساعد على ترطيب الشعر ويحميه من الجفاف.

يساعد في التخلص من قشرة الشعر والقمل، ويساهم في حل أغلب مشاكل الشعر الدهني.

  • تدليك الأظافر باستخدام عصير الليمون يعمل على تقويتها ويمنحها اللمعان.

وصفات عصير الليمون للبشرة والشعر

  • وصفة عصير الليمون والعسل: تتكون الوصفة من ملعقة من عصير الليمون الطازج وملعقة كبيرة من العسل الطبيعي و ملعقة من مغلي الشاي الأسود، نمزج المكونات معاً ثم يتم دهن الوجه بالمزيج ويترك لمدة ربع ساعة وبعدها يشطف بالماء، تساعد الوصفة في تجديد خلايا البشرة وتخلصها من السموم.
  • وصفة عصير الليمون والبيض: نقوم بوضع بياض بيضة واحدة في وعاء ثم يضاف اليها ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج وقطرات من ماء الورد، نخلط المكونات مع بعض بشكل جيد ثم يطبق على البشرة مع التدليك بحركات دائرية، يترك الماسك على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء البارد، تساعد الوصفة في التخلص من حب الشباب والبقع الداكنة.
  • وصفة عصير الليمون وزيت الزيتون: يتكون الماسك من 3 ملعقة كبيرة من عصير الليمون، وثلاثة أرباع كوب من زيت الزيتون، ونصف كوب من العسل، نقوم بخلط المكونات مع بعض جيداً وتوزع على الشعر ثم يغطى الشعر بكيس بلاستيك، يترك الماسك على الشعر لمدة نصف ساعة وبعدها يشطف بالماء والشامبو، يساعد الماسك في تغذية الشعر ويعمل على ترطيبه ويمنحه النعومة واللمعان.
  • وصفة عصير الليمون وزيت جوز الهند: نضع كميات متساوية من عصير الليمون وزيت جوز الهند وزيت الزيتون و نمزجهم جيداً، يطبق المزيج على الشعر ويترك لمدة ساعة وبعدها يشطف بالماء والشامبو، تساعد الوصفة على زيادة كثافة الشعر.

أضرار عصير الليمون

  • يسبب تآكل في مينا الأسنان لاحتوائه على حمض الستريك، للوقاية من ذلك يتم غسل الأسنان جيداً بعد تناوله.
  • يحتوي على نسبة عالية من الأحماض لذا يسبب شعور لاذع خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من تقرحات في الفم.
  • قد يسبب عصير الليمون حرقة في المعدة لدى بعض الأشخاص.

طريقة إعداد عصير الليمون

طريقة عمل عصير الليمون الطازج

تتكون الوصفة من 2 حبة من الليمون المقشر، و2 كوب ماء بارد، وثلج، وسكر حسب الرغبة، نقطع الليمون إلى نصفين ثم يتم عصر حبات الليمون باستخدام العصارة، نتخلص من بذور الليمون ثم يضاف السكر والماء ونقلب المكونات مع بعض حتى يذوب السكر، يسكب العصير في أكواب ويضاف إليه مكعبات ثلج.

طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع

تتكون الوصفة من 4 حبات من الليمون المقشر، وليتر ماء مثلج، و2 ملعقة كبيرة من النعناع الأخضر، وسكر على حسب الرغبة، نقوم بغسل حبات الليمون جيداً بالماء ثم نقطع كل حبة إلى نصفين، نضع حبات الليمون والنعناع الأخضر والماء المثلج في الخلاط الكهربائي، نقوم بخلط المكونات مع بعض جيداً ثم يصفى العصير وبعدها يصب في أكواب التقديم ويزين بأوراق النعناع الأخضر.

مرات القراءة 120 عدد مرات القراءة
الحقوق محفوظة لموقع مقالات 2018