فوائد فيتامين C للشعر و البشرة

أهمية الفيتامينات

تتعدد فوائد الفيتامينات من ناحية قدرتها على علاج الكثير من الأمراض المختلفة والوقاية منها، مثل أمراض القلب، وارتفاع مستويات الكوليسترول، والأمراض الجلدية، وغيرها من الأمراض الأخرى الشائعة. كما تساعد معظم الفيتامينات في تيسير الكثير من مهامِّ الجسم التي لا يمكن تأديتها بمُساعدة أية موادَّ غذائية أخرى.

ولفيتامين C تحديدًا عدد كبير من الفوائد، التي ربما كنت تجهلها قبل قراءة هذا المقال. لذا، دعنا نستعرض بعضها معًا في السطور التالية.

فيتامين C

يُعدُّ فيتامين C أحد الفيتامينات الآمنة والفعالة لصحة الجسم نظرًا إلى احتوائه على مضادات الأكسدة؛ فتشمل فوائد فيتامين C حماية الجسم من الإصابة بنقص المناعة، وأمراض القلب والأوعية الدموية، و، بالإضافة إلى مشاكل الجلد والشعر المختلفة.

فوائد فيتامين C للشعر

لا شك أن قلة تناول فيتامين C وانخفاض مستواه في الجسم تكون سببًا رئيسيًّا لعددٍ من المشكلات المتعلقة بالشعر، والتي قد تؤثر سلبًا على نمو الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه، ومن ثمَّ فإنَّ تناول فيتامين C يمكن أن يساعد في الحصول على شعرٍ صحي وقوي. وتتمثل فوائد فيتامين C للشعر في التالي:

• تعزيز نمو الشعر

• محاربة قشرة الرأس

• تأخير الشيب

فوائد فيتامين C للبشرة

تمتد فوائد فيتامين C لتصل إلى البشرة أيضًا، إذ يساعد على تحفيز الكولاجين، بالإضافة إلى حماية الجلد من العوامل البيئية الضارة وتأثير التلوث. وتشتمل فوائده للبشرة على التالي:

• شفاء الحروق والجروح

تلعب خصائص مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين C دورًا كبيرًا في تحفيز إنتاج الكولاجين، الذي يساعد في علاج حروق الشمس، إذ يمكنك تناول فيتامين C عن طريق الفم أو دهن زيته على موضع الحروق لكي يساعد في تحسُّن الحالة.

• علاج الإكزيما

• تحفيز إنتاج الكولاجين

• الحماية ضد التغيُّرات اللونية في الجلد

• تحسين نسيج الجلد

فوائد فيتامين C الصحية العامة

• يلعب فيتامين C دورًا رئيسيًّا في حماية الجسم من أمراض القلب، إذ يساعد الأوعية والشرايين على التمدُّد مما يسهم في زيادة تدفق الدم.
• يعمل على تنظيم مستويات في الجسم.
• يساعد على تحفيز وظائف الجهاز المناعي في الجسم.
• يُبطئ نمو أنواعٍ عديدة من السرطانات، مثل سرطان الكبد وسرطان البروستاتا.
• يسهم في منع التهابات العظام، ويحافظ على صحة العظام وقوتها.
• يُقلِّل من خطر الإصابة بالضمور البقعي، ويُعزِّز صحة العيون.
• يمكن أن يسهم في علاج مشكلة تسمُّم نظرًا إلى قدرته على مكافحة الإجهاد التأكسدي.