ارتفاع السكر هو أحد المصطلحات التي تشير إلى فرط سكر الدم (نسبة السكر في الدم) و يسمى ، حيث يحدث هذا الارتفاع نتيجة لوجود كمية قليلة جدًا من الأنسولين، أو عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل صحيح، وفي هذا المقال سنتناول معًا أهم أسباب وأعراض ارتفاع السكر ، وطرق علاجه؟
ما الذي يسبب ارتفاع السكر؟
هناك بعض العوامل التي قد تؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم كالتالي:
- إذا كان الشخص مصاب بالنوع الأول من سكر الدم، فقد يحدث ارتفاع السكر نتيجة عدم وجود كمية كافية من الأنسولين.
- إذا كان الشخص مصاب بالنوع الثاني من سكر الدم، قد يقوم الجسم بإنتاج كمية كافية الأنسولين، ولكنها ليست فعالة كما ينبغي.
- وجود ضغوط من مرض ما مثل البرد أو الأنفلونزا.
- وجود ضغوطات أخرى مثل النزاعات العائلية.
- ، والذي يسمح لجسمك بمعالجة الأنسولين اللازم للحفاظ على مستويات الجلوكوز الطبيعية في الدم، فمن المرجح أن يقوم البنكرياس بإنتاج كمية كافية من الأنسولين، ولكن قد يكون الجسم مقاوم للأنسولين، وغير قادر على معالجة هذا الهرمون بشكل فعال، مما يؤدي إلى ظهور أعراض ارتفاع السكر.
- نسيان أدوية السكري الخاصة بك.
- عدم أخذ الكمية الصحيحة من دواء السكري.
- تناول بعض الأدوية التي تزيد من نسبة السكر في الدم أو التي تجعل كفاءة أدوية السكر أقل في الدم.
- تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية، أو اختيار الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، أو شرب الكثير من المشروبات الغنية بالسكر.
- تناول الكثير من الكربوهيدرات مثل الأطعمة المصنوعة من السكر والدقيق الأبيض (الخبز، والبسكويت، والفطائر).
- عدم الحصول على ما يكفي من النشاط البدني، حيث أن تلك التمارين قد تقلل من نسبة السكر في الدم.
- زيادة التوتر العاطفي أو الجسدي.
ما هي أعراض ارتفاع السكر؟
أعراض ارتفاع السكر في الدم هي نفس أعراض مرض السكري من النوع 2.
يمكن أن تشتمل أعراض ارتفاع السكر على ما يلي:
- ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم.
- وجود مستويات عالية من السكر في البول.
- كثرة التبول.
- التعب.
- فقدان الوزن.
- الإصابة بالعدوى الفطرية.
- زيادة نسبة التعرض للعطش.
- قد تشتمل أعراض ارتفاع السكر المتأخرة على تشوش الرؤية، وربما تنميل في أصابع اليدين والقدمين.
- مستويات السكر العالية قد تسبب الارتباك أو الغيبوبة.
يمكن قياس مستوى السكر في الدم عن طريق اجراء اختبارات الدم، فعندما يكون لديك مرض السكري، فإن مستويات سكر الدم الموصى بها هي كالتالي:
- اختبار سكر الدم الصائم: من 70 إلى 130 ملج / ديسيلتر (يجب إجراء اختبار السكر في الدم الصائم قبل الإفطار، بعد عدة ساعات من عدم تناول الطعام أو الشراب باستثناء الماء).
- اختبار السكر في الدم خلال 1 إلى 2 ساعة بعد الوجبة: أقل من 180 ملج / ديسيلتر.
- من الطبيعي أن تكون نسبة هيموجلوبين السكر في الدم A1C أقل من 7٪.
يمكن علاج ارتفاع السكر عن طريق القيام بالعديد من الخيارات، التي نذكرها كالتالي:
الأطعمة
تلعب الأطعمة دورًا هامًا في تنظيم مستويات السكر في الدم، ولذلك عليك اتباع خيارات الطعام التالية:
لا يمكنك منع جميع الكربوهيدرات، أو تجنب الأطعمة التي تحتوي على السكر لمنع حدوث ارتفاع في نسبة السكر في الدم، حيث يمكنك تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكر مثل الفواكه والخضار.
ومع ذلك، يجب عليك تجنب هذه الأطعمة التي تساعد في ارتفاع السكر كالتالي:
- الخبز الأبيض، والمعكرونة، والأرز.
- رقائق البطاطس، البسكويت، والحلوى.
- الصودا أو العصير.
- الوجبات السريعة.
- الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
- الأطعمة الغنية بالدهون غير المشبعة مثل المخبوزات والسمن.
- الأطعمة التي يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول في الدم مثل الكبد، واللحوم الحمراء.
تغيير نمط الحياة
مما لا شك فيه أن تغيير نمط الحياة من أهم الطرق التي تساعد في الوقاية من ارتفاع السكر.
تعد ممارسة الرياضة واحدة من أفضل الطرق للتخلص من ارتفاع السكر في الدم، لأن الجسم يقوم باستخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة بشكل أساسي، مما يساهم في خفض مستويات السكر في الدم.
الآثار الجانبية لارتفاع السكر
ارتفاع السكر في الدم يمكن أن يكون مشكلة خطيرة إذا لم يتم علاجه، فقد تسبب في حدوث العديد من المشاكل مثل ، والعينين، والأوعية الدموية، كما يمكن أن يتسبب في حدوث غيبوبة ، أو الموت.
إذا كنت مصاباً بالنوع الأول من السكري، يمكن أن يؤدي عدم علاج ارتفاع السكر في الدم إلى مشكلة خطيرة تسمى الحماض الكيتوني، وهو تراكم للأحماض في الدم، مما قد يهدد حياة المريض.
غالبًا ما يزول ارتفاع مستوى السكر في الدم الناتج عن الأدوية التي تتناولها، عند التوقف عن تناول الدواء.