مشكلة تساقط الشعر
تساقط الشعر هو مشكلة شائعة تصيب الكثير من الأشخاص، ويعتبر أكثر شيوعاً عند الرجال، ويحدث بشكل مفاجئ أو بشكل تدريجي. تعود للتغيرات الهرمونية، أو نتيجة تناول بعض الأدوية، أو بسبب حالة مرضية معينة، كما تلعب دور أساسي في تساقط الشعر، بعض الأشخاص يتعاملون مع هذه المشكلة ببساطة وبدون اتباع أي طرق علاج، أما البعض الآخر فيتبع طرق معينة للعلاج لمنع زيادة تساقط الشعر، وتحفيز نموه من جديد.
أنواع تساقط الشعر
- انخفاض تدريجي في كثافة الشعر، وهو أكثر الأنواع شيوعاً، والذي يصيب النساء والرجال مع التقدم في العمر، حيثُ أنه عند الرجال يبدأ انحسار الشعر من مقدمة الرأس على شكل حرف M.
- الدوائر الصلعاء في منتصف الرأس، تكون بحجم العملة المعدنية.
- زوال الشعر بشكل مفاجئ، والذي يحدث نتيجة الصدمات العاطفية أو النفسية.
- تساقط الشعر على شكل خصل عند غسله أو تمشيطه، مما يؤدي إلى انخفاض في كثافة الشعر، ولا يؤدي إلى الصلع.
- تساقط الشعر في جميع أنحاء الجسم، نتيجة العلاجات الكيميائية، مثل علاج السرطان.
أسباب تساقط الشعر
يخسر الناس ما يقارب 100 شعرة في اليوم، ولا يتم ملاحظة الانخفاض في كثافة الشعر بشكل ملحوظ، لأن الشعر الجديد ينمو في نفس الوقت، ويعوض الشعر المتساقط. أما ما يزيد عن هذا المقدار فيعتبر مشكلة، والتي لها أسباب، منها ما يلي:
الوراثة
توجد حالة تسمى الصلع الأنثوي أو الصلع الذكري، سبهها الوراثة، تحدث نتيجة التقدم في العمر، يوجد علامات تنبئ بحدوثها، وهي نقاط الصلع عند الرجال، وانخفاض في كثافة الشعر عند النساء.
التغيرات الهرمونية
تسبب مجموعة من الحالات فقدان الشعر، إما بشكل دائم أو مؤقت، كالتغيرات الهرمونية عند الحمل والولادة، وسن اليأس، وأمراض .
الحالات الطبية
يوجد مجموعة من الحالات الطبية، مثل داء الثعلبة، والذي بسبب فقدان الشعر بشكل جزئي، ويوجد مرض يدعى بالقوباء الحلقية، وهو التهاب في فروة الرأس.
الأدوية
بعض الأدوية لديها آثار جانبية تشمل على فقدان الشعر، مثل أدوية علاج السرطان، والتهاب المفاصل، والاكتئاب، ، والنقرس.
الصدمات العاطفية
تؤدي الصدمات العاطفية والنفسية إلى حدوث تساقط في الشعر، وهو يعتبر تساقط مؤقت.
بعض أنواع تسريحات الشعر
يؤدي تصفيف الشعر المفرط الذي يعمل على شد الشعر بشدة إلى تساقط الشعر، يسمى بثعلبة الجر.
الوقاية من تساقط الشعر
أغلب تساقط الشعر يحدث بسبب الوراثة، وهذا النوع لا يمكن الوقاية منه. إلا أن النصائح الآتية تقي من تساقط الشعر الذي سببه غير وراثي:
- يجب الابتعاد عن تسريحات الشعر التي تشد الشعر، مثل تسريحة الكعكة وذيل الحصان.
- تجنب شد الشعر.
- التعامل مع الشعر بلطف عند الاستحمام.
- استخدام نوع مناسب من الأمشاط عند تمشيط الشعر، ويفضل المشط ذو الأسنان الواسعة ما يمنع سحب الشعر.
- الابتعاد عن العلاجات الساخنة الدائمة، مثل علاج الزيت الساخن.
- تجنب الأدوية التي تسبب تساقط الشعر.
- الابتعاد عن أشعة الشمس، والأشعة فوق البنفسجية.
- التوقف عن التدخين، حيث أظهرت دراسة وجود علاقة بين والصلع عند الرجال.
أفضل الأغذية لنمو الشعر
البيض
يعد البيض مصدر غني الذي يحفز نمو الشعر، ومصدر للبيوتين الذي يعمل على إنتاج بروتين الشعر، المدعو بالكيراتين، كما أن نقص البروتين في النظام الغذائي يؤدي إلى تساقط الشعر، بالإضافة إلى ذلك فالبيض غني بالسيلينيوم والزنك والعديد من العناصر الصحية للشعر.
التوت
يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات والمركبات المفيدة التي تحفز نمو الشعر، مثل فيتامين ج المحتوي على خصائص مضادة للأكسدة، وتلعب مضادات الأكسدة دور في حماية بصيلات الشعر من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، كما يحتوي التوت على فيتامين C الضروري لإنتاج الكولاجين، ويعد الكولاجين بروتين يقوي الشعر ويمنعه من التكسر.
السبانخ
السبانخ غني بالمغذيات المفيدة للشعر، مثل الفولات، والحديد، و، وجميعها تحفز نمو الشعر، ويعد السبانخ مصدر غني للحديد، يساعد الحديد كريات الدم الحمراء على حمل الأوكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، مما يساعد على نمو الشعر، كما أوجدت الدراسات علاقة وثيقة بين نقص الحديد في الجسم وتساقط الشعر.
أقنعة لعلاج تساقط الشعر عند النساء
قناع البيض للشعر
البيض غني بالمغذيات والبروتينات والأحماض الأمينية التي تحافظ على صحة الشعر، وتقلل من تساقطه، كما أنه غني بالفيتامينات التي تشجع نمو الشعر.
مكونات القناع
- 1 بيضة.
- 1 كوب من الحليب.
- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- 2 ملعقة كبيرة من .
خطوات العمل
- يتم خفق البيض.
- تضاف باقي المكونات ويتم الخلط بشكل جيد.
- يوضع الخليط على الشعر.
- يترك على الشعر لمدة 20 دقيقة.
- يغسل بالماء البارد.
قناع الموز
الموز غني بالبوتاسيوم، ومضادات الأكسدة، والفيتامينات، مما يمنحه صفة العلاج المثالي لتساقط الشعر، ويجعل الشعر ناعماً ولماعاً.
مكونات الوصفة
- 2 موزة ناضجة.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 1 ملعقة كبيرة من .
- 1 ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة العمل
- يتم خلط المكونات في وعاء حتى يتحول القوام إلى متجانس.
- يطبق الخليط على فروة الرأس وباقي أجزاء الشعر.
- يترك الخليط على الرأس لمدة 5 دقائق.
- يغسل بالماء الفاتر.
قناع الزبادي
يتكون الزبادي من فيتامين ب، وفيتامين د، مما يجعله ضروري لنمو الشعر، يرطب الشعر، ويقلل من التكسر.
مكونات القناع
- 1 كوب من الزبادي.
- 1 ملعقة طعام من خل التفاح.
- 1 ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة العمل
- تخلط جميع المكونات في وعاء.
- يوضع الخليط على الشعر من الجذور إلى الأطراف.
- يترك على الشعر لمدة 15 دقيقة.
- يغسل بالماء البارد.