فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

معلومات عامة عن حمض الفوليك

يعد نوعًا من الفيتامينات الاصطناعية، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويتم الحصول عليه من خلال المكملات الغذائية أو من خلال تناول الأطعمة المدعمة بهذا الحمض، وتم صنع حمض الفوليك ليكون مطابقًا لحمض الفوليك الطبيعي؛ لأن جسم الإنسان لا يستطيع تصنيع هذا الحمض في الجسم.
على الرغم من محاولة العلماء بجعل حمض الفوليك مطابقًا للحمض الطبيعي إلا أن الحمض الصناعي له عدد من المضار على جسم الإنسان، ومن المصادر الطبيعية المحتوية على حمض الفوليك، السبانخ، والبروكلي، واللفت، والحمضيات بأنواعها، والأفوكادو، وكبد البقر، وبدأت العديد من الشركات الغذائية بتدعيم منتجاتها بحمض الفوليك مثل الخبز، وحبوب الإفطار، والطحين. ويستخدم الجسم في كثير من العمليات الحيوية مثل، عمليات الانقسام الخلوي، وهو مفيد جدًا وضروري لحماية الجنين من التشوهات في فترة الحمل.https://www.healthline.com/nutrition/folic-acid#What-is-folic-acid?, Folic Acid: Everything You Need to Know, Written by Jillian Kubala, MS, RD on 18/05/ 2020 — Medically reviewed by Grant Tinsley, PhD.

أسباب نقص حمض الفوليك

• إصابة المريض بمشاكل في الجهاز الهضمي تمنعه من امتصاص حمض الفوليك بشكل صحيح.
• استخدام المريض لأنواع معينة من الأدوية تؤثر على امتصاص حمض الفوليك.
• شرب المريض لكميات من المشروبات الكحولية.
• تحتاج في فترة الحمل إلى كميات كبيرة من حمض الفوليك.
• إصابة المريض بمرض فقر الدم .
• إجراء المريض لعمليات غسيل الكلى.
• العمر، فكلما كبر الشخص بالعمر قلة قدرة جسمه على امتصاص حمض الفوليك.https://www.healthline.com/nutrition/folic-acid#What-is-folic-acid?, Folic Acid: Everything You Need to Know, Written by Jillian Kubala, MS, RD on 18/05/ 2020 — Medically reviewed by Grant Tinsley, PhD.

الجرعات الصحية من حمض الفوليك

• يخزن جسم الإنسان كمية من حمض الفوليك تتراوح بين 10-30 مايكروجرام ، حيث يتم تخزين الجزء الأكبر منها في الكبد وكمية تخزن في الدم وكمية بسيطة تخزن في الأنسجة.
• يبلغ المستوى الطبيعي لحمض الفوليك في الدم ما بين 5-15 نانوغرام / مل.
• يُطلق علميًا على الشكل الأساسي لحمض الفوليك في الدم اسم ” 5-ميثيل تتراهيدروفولات “.
• تستطيع المعدة امتصاص حمض الفوليك الُمصّنع بنسبة 100٪ في الصباح الباكر قبل تناول أي طعام.
• تستطيع المعدة امتصاص حمض الفوليك بنسبة 85٪ من الأطعمة المدعمة.
• تستطيع المعدة امتصاص حمض الفوليك بنسبة 50٪ من مصادر الغذاء الطبيعية.
• يمتلك حمض الفوليك الموجود في المكملات الغذائية الدوائية نفس الصفات البيولوجية لحمض الفوليك الطبيعي.
• يحتاج الأشخاص البالغون إلى كمية يومية من حمض الفوليك تقدر بحوالي 400 ميكروجرام.
• تحتاج إلى كمية يومية من حمض الفوليك تقدر بحوالي 600 ميكروغرام .
• تحتاج النساء المرضعات إلى كمية يومية من حمض الفوليك تقدر بحوالي 500 ميكروغرام .
• يحتاج الأطفال من عمر يوم إلى عمر 6 شهور إلى كمية يومية من حمض الفوليك تقدر بحوالي 65 ميكروجرام.
• يحتاج الأطفال من عمر 7 شهور إلى عمر 12 شهرًا إلى كمية يومية من حمض الفوليك تقدر بحوالي 80 ميكروجرام.
• يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى عمر 3 سنوات إلى كمية يومية من حمض الفوليك تقدر بحوالي 150 ميكروغرام.
• يحتاج الأطفال من عمر 4 سنوات إلى عمر 8 سنوات إلى كمية يومية من حمض الفوليك تقدر بحوالي 200 ميكروجرام.
• يحتاج الأطفال من عمر 9 سنوات إلى عمر 13 سنة إلى كمية يومية من حمض الفوليك تقدر بحوالي 300 ميكروجرام.
• يحتاج من هم بعمر 14 عامًا إلى عمر 18 عامًا إلى كمية يومية من حمض الفوليك تقدر بحوالي 400 ميكروجرام.https://www.healthline.com/nutrition/folic-acid#What-is-folic-acid?, Folic Acid: Everything You Need to Know, Written by Jillian Kubala, MS, RD on 18/05/ 2020 — Medically reviewed by Grant Tinsley, PhD.

فوائد حمض الفوليك قبل الحمل

1. يجب على المرأة تناول حمض الفوليك قبل حدوث وفي أثناء فترة الحمل لما له من فوائد كبيرة ومهمة في عملية النمو الطبيعي للجنين.
2. يعتبر حمض الفوليك مهمًا جدًا لنمو الجنين في فترة الحمل وتطوره، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في عملية انقسام الخلايا بطريقة صحيحة ونمو الأنسجة بشكل طبيعي.
3. تم تدعيم مادة الطحين بحمض الفوليك؛ لحماية النساء أثناء فترة ما قبل الحمل وفي أثنائه من ولادة طفل مصاب بتشوهات خلقية مثل تشوه الأنبوب العصبي.
4. أثبتت الدراسات التي أُجريت على الحوامل بأن تناول حمض الفوليك قبل الحمل وأثنائه قلل احتمالية إصابة أطفالهن بتشوهات خلقية مثل الشفة الأرنبية وضمور الدماغ.
5. يفيد تناول حمض الفوليك قبل الحمل وأثنائه بحماية الأطفال من الإصابة بمشاكل طيف التوحد.
6. يفيد تناول حمض الفوليك قبل الحمل وأثنائه بحماية الأم من الإصابة بأي مضاعفات مثل تسمم الحمل.
7. يفيد تناول حمض الفوليك قبل الحمل وأثنائه بتقليل احتمالية حدوث ولادة مبكرة.
8. يجب على المرأة التي تريد الإنجاب تناول حمض الفوليك بكمية يومية تقدر بحوالي 400 إلى 800 ميكروغرام، ولمدة شهر قبل حدوث الحمل.
9. يجب على المرأة الحامل تناول حمض الفوليك في أول ثلاثة شهور من ؛ لأنها الفترة التي يحدث فيها انقسام الخلايا وتكوين جسم الجنين وأعضائه.
10. ينصح الأطباء النساء الحوامل بتناول الشكل البيولوجي المعروف باسم ” 5-ميثيل تتراهيدروفولات ” ؛ لأن تناول جرعات زائدة منه لا تؤثر على صحة الأم والجنين بعكس التركيبة الخاصة بحمض الفوليك التي يؤثر تناول الجرعات الزائدة منها على صحة الأم وجنينها.
11. يساعد ” 5-ميثيل تتراهيدروفولات ” بتركيز حمض الفوليك في بشكل كبير، ويساعد النساء اللواتي يعانين من مشاكل في امتصاص حمض الفوليك بتوفير كافة احتياجاتهن من حمض الفوليك؛ وذلك لسهولة امتصاصه.https://www.healthline.com/nutrition/folic-acid#What-is-folic-acid?, Folic Acid: Everything You Need to Know, Written by Jillian Kubala, MS, RD on 18/05/ 2020 — Medically reviewed by Grant Tinsley, PhD.

فوائد أخرى لحمض الفوليك

1. يساعد بتنظيم مستوى السكر في الدم.
2. يساعد حمض الفوليك بتنشيط عضلة القلب وحماية الأوعية الدموية.
3. يساعد حمض الفوليك بزيادة الخصوبة لدى المرأة وحماية البويضات من التشوهات.
4. يساعد حمض الفوليك بتحسين عملية تثبيت البويضة المخصبة في الرحم.
5. يساعد حمض الفوليك بالوقاية من الإصابة بالتهابات.
6. يساعد حمض الفوليك بتقليل بعض لأنواع معينة من الأدوية، كدواء الميثوتريكسات .
7. يساعد حمض الفوليك مرضى الفشل الكلوي، وذلك من خلال تقليل مستويات الهوموسيستين في دمهم، وهي مركبات تؤدي إلى إصابة المرضى بمشاكل في القلب. https://www.healthline.com/nutrition/folic-acid#What-is-folic-acid?, Folic Acid: Everything You Need to Know, Written by Jillian Kubala, MS, RD on 18/05/ 2020 — Medically reviewed by Grant Tinsley, PhD.

المراجع