ما هو علاج الغثيان

ما هو الغثيان

يشكو الكثير من الناس من عرض الغثيان المتكرر، خاصة في فترة الصباح أو عند شم بعض الروائح، أو أثناء المرور بنوبة صداع قوية وفي غالب الأمر يوضح الأطباء والإختصاصيون أن أغلب حالات الغثيان خاصة التي تحدث في الصباح الباكر تكون بسبب اضطرابات معينة يمر بها الجهاز الهضمي؛ نتيجة لسوء التغذية.
ولكن لأن الشعور بالغثيان خاصة في فترة الصباح قبل الذهاب إلى الدوام والمدارس من الأمور المزعجة للأشخاص سنقوم بتسليط الضوء على هذا العرض الشائع عند كثير من الأشخاص والوقوف على أسبابه والتطرق إلى طرق علاجه من خلال هذا المقال.

كيف يحدث الشعور بالغثيان

تعرّف معاجم اللغة العربية الغثيان بإنه إحْساس مُفاجئ بالقَيء أَو تَحرُّك النَّفْس لِلقَيء وعلى نحو علمي يُعرّف الغثيان بأنه شعور بالضيق وعدم الراحة يتموضع للحظات قصيرة في الجزء العلوي من المعدة مع رغبة لا إرادية في الإستفراغ ويزول بعد الإستفراغ مباشرة وربما يزول بدونه أيضا.
ومن المعروف علميًا أن الغثيان يسبب الإنهاك لصاحبه إذا كان مزمنًا.
وتتعدد أسباب الشعور بالغثيان وتتفاوت بين تلك التي تبدو مألوفة لجميع البشر وبين الحادة والتي تسبب الإستفراغ الشديد وتقف خلفها حالة مرضية خطيرة.
ومن أبرز أسباب الشعور بالغثيان التي أكدها العالم في العديد من الدراسات هي كالآتي :

• التهابات الجهاز الهضمي.
• الصداع النصفي.
• القلق النفسي والإجهاد.
• الإصابة بارتجاج الدماغ نتيجة لضربة قوية في الرأس وفي هذه الحالة يجب على المريض التوجه إلى المستشفى مباشرة.
• أسباب تتعلق بظروف البيئة المحيطة مثل ركوب السفينة، والذي ينتج عنه الإحساس بالغثيان ودوار البحر عند بعض الأشخاص، أيضًا ركوب الطائرة وألعاب الملاهي بالإضافة إلى استنشاق الروائح الكريهة أو حتى روائح العطور الثقيلة.
• من العوامل المخيفة المسببة للغثيان التعرض لغاز أول أكسيد الكربون في مكان مغلق مما يعني أن الشخص أصيب بالتسمم بسبب استنشاق الغاز.
• الإصابة بالصرع.
• .
• الإصابة بالتهاب الزائدة الدودية.
• الصرع البطني.
• التهاب الأذن الوسطى.
• التهاب .
• التعرض لمصادر حرارة مرتفعة مع شرب كميات قليلة من الماء.
• الإصابة بآلام البطن وتعرض المعدة للبرد.
• الإصابة .
• من أهم أعراضه الشعور بالغثيان.
• قد يحدث الغثيان كعرض جانبي نتيجة لتناول أحد الأدوية.

ما هو علاج الغثيان

طرق علاج الغثيان كثيرة ومتعددة ينبغي فقط للأشخاص الذين يعانون بشكل مزمن منه القراءة والإطلاع وتطبيق الإرشادات المطلوبة منهم لتخفيف الغثيان أو للوصول إلى الشفاء التام منه بإذن الله وهي كالآتي :

• إذا كانت تجلس في مكان ممتلئ بالروائح الثقيلة كروائح الدخان وبعض أنواع العطور حاول الخروج من المكان لاستنشاق بعض الهواء أو قم بفتح النوافذ لتجديد هواء الغرفة، المهم أن تبتعد تمامًا عن مصدر الروائح لأنها تحفز الشعور بالغثيان بشكل كبير.
• عند شعورك بالغثيان حاول أن تتوجه إلى سريرك حتى تأخذ قسطًا من النوم وحاول أن تسترخي فقد يساعدك هذا التصرف على التعامل مع بعض مسببات الغثيان كالتوتر والقلق وأيضًا الشد العضلي.
• تشير الدراسات إلى تأثير الكمادات الباردة الإيجابي في تخفيف الشعور بالغثيان لأن الحرارة تساعد على تحفيزه، كما أن الإجهاد بسبب الحرارة يسبب الغثيان أيضًا فإذا كنت تجلس في غرفة حارة اخرج منها واذهب إلى مكان أكثر برودة.
• أثناء الشعور بالغثيان عليك البقاء ساكنًا، فالحركة تزيد من الشعور به، أيضًا حاول أن تطفئ النور وتستلقي في حجرة مظلمة.
• احرص على تناول الأطعمة والمشروبات الخفيفة، حتى يكون تأثيرها على معدتك لطيفًا وابتعد عند الدهون والأطعمة الحمضية أو ذات التوابل الكثيرة.
• يُنصح بأن تتبع نظامًا غذائيًا قائمًا على حمية قليلة الألياف وتتكون من والتفاح المسلوق والأرز والخبز المحمص عند الشعور بالغثيان.
• يتسبب الجفاف في زيادة حالة الغثيان لذا عليك أن تشرب مقدارًا جيدًا من الماء في درجة حرارة الغرفة؛ لأنه من الممكن تحمله ثم ابدأ بشرب رشفات بطيئة من الماء لأن شربه دفعة واحدة قد ينعكس سلبًا على معدتك ويتسبب في تهييجها وقد كان من سنن الرسول عليه الصلاة والسلام شرب الماء على ثلاث دفعات فعن أنس بن مالك رضي الله عنه أنه قال : إن النبي صلى الله عليه وسلم كان يتنفس في الإناء ثلاثاً عند الشرب، وكان يقول :(هو أهنأ وأمرأ وأبرأ ) “رواه مسلم في صحيحه”.
  وقال ابن القيم في ” زاد المعاد ” معلقاً على هذا الحديث : ” إن المقصود بالتنفس أن يزيح الشخص الإناء من فيه ، ثم يتنفس خارجاً ، ثم يعاود الشرب “.
  وقوله عليه الصلاة والسلام أنه أبرأ يعني أبرأ من ألم العطش ، وقيل أن ( أبرأ ) تعني أسلمُ من مرض أو أذى يحصل بسبب الشرب في نفَسٍ واحد.
• عند الشعور بالغثيان قم بتمرينات التنفس فقد أثبتت الدراسات أن التنفس العميق والمنتظم يساعد على التخلص من الشعور بالغثيان.
• تناول كبسولات أو شرابه يساعد في التخلص من الشعور بالغثيان بحسب دراسات مختلفة فيمكن أن يخفف من الشعور بالغثيان بعد العمليات الجراحية أو بعد جلسات العلاج الكيماوي وغثيان الحمل المبكر لأن الزنجبيل يعمل على تثبيط بعض أنواع المستقبلات الموجودة في المخ والجهاز الهضمي، والمسئولة عن الشعور بالغثيان.