قشرة الرأس هي حالة محرجة تؤثّر على كثير من الناس، حيث يعاني أكثر من 60٪ من الناس من قشرة الرأس في مرحلة ما في حياتهم. ومن المعروف أن وجود قشرة الرأس قد يسبب نقصاً في الثقة واحترام الذات، كما يميل الأشخاص المصابون بقشرة الرأس إلى تجنب ارتداء الملابس الداكنة خوفاً من ظهور القشرة المتساقطة على أكتافهم. لسوء الحظ، لم يتم الاتفاق على السبب الدقيق لحدوث قشرة الرأس بعد، لكن هناك بعض الأمور التي يمكن القيام بها لتقليل خطر الإصابة بها، كما تتوافر بعض العلاجات الفعالة لأولئك الذين يعانون من قشرة الرأس بالفعل.
ما هي قشرة الرأس ؟
يشير مصطلح “القشرة” عموماً إلى حالة الجلد، حيث تنفصل القشور الفضية اللامعة عن فروة الرأس وتتجمع وسط الشعر بسبب بشكل مفرط أو طبيعي. ويمكن أن تصبح الحالة مزعجة عندما يصاب الجلد، فعندما يتم تمشيط الشعر أو تنظيفه، أو عند خدش فروة الرأس، تسقط قشور من فروة الرأس مثل رقائق الثلج وتستقر على حواجب العين والكتفين والملابس، وغالباً ما يصاحب القشرة حكة أيضاً، وقد تصبح فروة الرأس حمراء من الخدوش الناتجة عن الحكة.
حقائق حول قشرة الرأس
هناك سوء فهم شائع بأن قشرة الرأس تحدث بسبب فروة ، أو تأثير التجفيف المفرط للشامبو؛ لكن هناك فرق بين القشرة وفروة الرأس الجافة، إذ أن فروة الرأس الجافة هي تلك التي تعاني من نقص في الرطوبة أو الزيوت الطبيعية فحسب، والتي قد تؤدّي في الواقع إلى ظهور رقائق صغيرة جافة، فضلاً عن الحكة أو ضيق في فروة الرأس، في حين يُعتقد أن قشرة الرأس ناجمة عن كائن مجهري في فروة الرأس، كما أن رقائق القشرة حجمها متوسط إلى كبير، وعادة ما تكون بيضاء أو رمادية وتبدو زاهية.
ما هي أسباب قشرة الرأس ؟
يعتقد أن السبب الأكثر شيوعاً لقشرة الرأس هو فطريات المالاسيزيا؛ حيث تتواجد هذه الفطريات بشكل طبيعي على سطح الجلد عند كل من الأشخاص الأصحاء والذين يعانون من القشرة؛ فالفطريات تحب الدهون وتتواجد في أغلب الأحيان على مناطق الجلد مع العديد من الغدد الدهنية التي تشمل فروة الرأس والوجه والجزء العلوي من الجسم. وعندما تنمو المالاسيزيا بسرعة كبيرة، فإنها تسبب ازعاجاً لعملية
التجدد الطبيعي للخلايا، وتظهر قشرة الرأس مع الحكة. من الجدير ذكره أنه قد يكون لأنواعٍ أخرى من الفطريات والبكتيريا دور مماثل في التسبب في قشرة الرأس أيضاً.
يمكن تصنيف الأسباب الأخرى إلى صنفين، كالآتي:
الأسباب الداخلية
- عدم التوازن الهرموني
- ضعف الصحة
- سوء النظافة
- فرط الحساسية
- قلة الراحة
- التغذية غير السليمة (نقص الفيتامينات المعقدة ب أو الأحماض الدهنية أوميغا 3 وغيرها من الفيتامينات)
- الوراثة
- التعرض لحالة سامة، ويرجع ذلك إلى تناول الأطعمة الملوثة، والإمساك، وانخفاض الحيوية بسبب الأمراض المعدية، والإفراط في استهلاك السكر والدهون والنشا.
الأسباب الخارجية
- استخدام الشامبو القاسي
- التعرض للظروف الجوية الشديدة والتعرض للبرد والغبار والرياح
- الإفراط في استخدام جل الشعر، وبخاخ تثبيت الشعر أو الأخرى مثل أصباغ وملوّنات الشعر.
- الأشعة فوق البنفسجية.
- العرق المفرط.
- استخدام الصابون القلوي.
علاج قشرة الرأس
على الرغم من أنه يصعب التخلص من قشرة الرأس على نحوٍ كامل وإلى الأبد أو العثور على علاج قشرة الرأس بنسبة 100٪، إلا أنه يمكن بالتأكيد احتواؤها. فهناك طرق فعالة لعلاجها، كالتالي:
- استخدام الشامبو بشكل يومي، للحفاظ على نظافة الشعر وفروة الرأس دوماً، وذلك للحدّ من تراكم الخلايا الميتة. فإذا كانت فروة الشعر زيتية، فقد يساعد تنظيف الشعر بالشامبو يومياً على إزالة الزيت الزائد، ما يساهم في منع قشرة الرأس.
- يجب تعلّم طرق التخلص من التوتر لعلاج قشرة الرأس، لأنه يسبب الإجهاد الذي قد يؤدي إلى العديد من الأمراض، بالإضافة إلى تحفيز ظهور قشرة الرأس.
- يجب تقليل استخدام منتجات الشعر الكيميائية مثل بخاخ الشعر، وجل الشعر، وشمع الشعر.
- ينصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث أن النظام الغذائي الذي يوفر كمية كافية من الزنك وفيتامينات ب المعقدة والأحماض الدهنية الأساسية قد يساعد على منع قشرة الرأس.
- يمكنك قضاء بعض الوقت في الهواء الطلق، خلال عدةّ أيام في الأسبوع، حيث يساعد التعرض لأشعة الشمس على علاج قشرة الرأس. بالإضافة إلى أن أشعة الشمس يمكن أن تفيد البشرة، نظراً لقدرتها على إنتاج فيتامين D الهام لصحة البشرة.
المراجع
https://www.webmd.boots.com/skin-problems-and-treatments/guide/dandruff-symptoms-treatment
http://rajn.co/how-to-prevent-dandruff-cause-treatment-home-remedies-and-cure/