كيفية التخلص من الغازات

كيفية التخلص من الغازات

غازات البطن وغازات ، من الأمور المزعجة والمؤلمة أحيانًا، والتي تسبب الكثير من الإحراج بسبب صوتها أو رائحتها الكريهة، وبالنسبة لغازات فهي مسببة أيضًا للانتفاخات والشعور بعدم الراحة وعدم التمكن من قضاء الأعمال اليومية أو تناول الطعام، ولذلك هذا المقال يعرض أسباب وطرق التخلص من الغازات المزعجة والمزمنة بطرق طبيعية ووصفات منزلية، سواء غازات البطن أو غازات القولون.

أسباب غازات البطن

في حالة معرفة الأسباب المسببة لغازات البطن، يمكن تجنبها من أجل التخلص من الغازات والوقاية منها:

• مشاكل مثل .
• فترات الحمل.
• السمنة المفرطة وتراكم الدهون حول البطن (الكرش).
• تناول الطعام بسرعة وبكميات كبيرة في وجبة واحدة، فلا يتم مضغ الطعام جيدًا.
• أمراض معينة بجهاز الهضمي مثل حساسية اللاكتوز.
• تناول الوجبات السريعة بكثرة وتناول الكثير من البهارات خاصة الحارة منها.
• تناول العديد من الأطعمة الغنية بالألياف.
• تناول الحليب والمشروبات الغازية بكثرة، أو شرب المياه أثناء تناول الطعام.
• بعض المضاعفات الأمراض تؤدي إلى الانتفاخات وغازات البطن مثل: الاستسقاء أي تراكم السوائل والمياه في تجويف البطن، خلل في البنكرياس ووظائفه، سرطان المبيض، انسداد الأمعاء، تورم الغدد الليمفاوية، ، ونزيف في تجويف البطن.

أعراض غازات البطن

تقلصات بالبطن، ألم وانتفاخ غير طبيعي بالبطن بزيادة حجمها، التجشؤ أو خروج الريح الذي قد يكون مُصاحب برائحة كريهة، كلها من الأعراض المميزة لغازات البطن والمزعجة جدًا.

التخلص من الغازات بالبطن

باتباع النصائح والارشادات التالية وشرب الوصفات المنزلية الموضحة، يمكن التخلص من الغازات بالبطن نهائيًا، وذلك في حالة كون الغازات غير مرتبطة بأسباب مرضية يجب علاجها عند طبيب متخصص، بل مجرد غازات بسبب العادات اليومية الخاطئة.

• تناول الطعام بهدوء لمنع ابتلاع الهواء أثناء الأكل.
• تقسيم الوجبات على مدار اليوم مع المضغ الجيد.
• تجنب الأغذية التي تسبب الانتفاخ والغازات بالبطن، وقد تختلف من شخص لآخر فيجب على كل فرد ملاحظة نفسه ونظامه الغذائي.
• تجنب المشروبات الغازية، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول والألبان الدسمة.
• تناول القليل من الألياف، لمنع الإمساك دون الإفراط بتناولهم.
• شرب كميات كافية من المياه يوميًا.
• التوقف عن والبُعد عن المدخنين لأن الدخان المستنشق مسبب للغازات.
• ممارسة القليل من اليومية مثل المشي للحفاظ على صحة وحركة الأمعاء.
• التقليل من عادة مضغ العلكة بشكل مفرط، لأنها تسبب ابتلاع الهواء.
• التقليل من الملح في الطعام.
• تجنب المُحليات الصناعية في المشروبات الجاهزة المخصصة للدايت، أو ما يُعرف بالسكر الدايت لارتباط تناوله بانتفاخات البطن.
• اليانسون والحلبة، من المشروبات الطبيعية التي تحسن من أداء الجهاز الهضمي وإراحة المعدة والأمعاء، وليتم التخلص من مشكلة الغازات، كوب أو اثنين من هذه المشروبات كافي لتقديم نتائج جيدة وسريعة.
• توجد بعض المشروبات الأخرى التي أثبتت فاعليتها مع الكثير من المرضى خاصة المصابين بالغازات المزمنة، مثل: الشاي الأخضر، البابونج، النعناع، ، حبة البركة، القرفة، ، الهيل، الكركم، والقرنفل، وكلهم من المشروبات الطبيعية الأمنة.
• توجد بعض الأطعمة التي تسبب انتفاخ بالبطن وبالتالي الغازات وعلى رأسهم والألبان والأطعمة المقلية جميعها، وفي الخضروات مثل: القرنبيط، البروكلي، الكرنب، البصل، الثوم، والخس، وفي الفواكه مثل: الكمثري، التفاح، والخوخ، فيجب التقليل من تلك الأطعمة.

أسباب غازات القولون

مسببات غازات القولون تشبه كثيرًا مسببات غازات البطن، بالإضافة إلى الأسباب التالية:

• الاضطرابات العصبية والنفسية.
• ابتلاع الهواء أثناء الأكل.
• وجود البكتيريا في القولون بشكل طبيعي.
• أمراض مثل القولون العصبي.
• الإمساك خاصة المزمن.
• الإفراط باستخدام المضادات الحيوية التي تقتل البكتيريا النافعة بالقولون.
• الاستخدام المفرط للملينات بطريقة خاطئة للتخلص من الإمساك دون استشارة الطبيب.
• أمراض سوء الامتصاص، وتكون براز كبير الحجم، وذو رائحة كريهة.
• جميع الأسباب السابق ذكرها تنطبق على غازات القولون وبالأخص الأطعمة الجاهزة والبقوليات والألبان.
• عدم الاهتمام بنظافة القولون من حين لآخر بالأعشاب المناسبة أو بالصيام لفترة قصيرة للتخلص من محتويات القولون بشكل طبيعي.
• الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام فتنتقل الغازات من البطن إلى الأمعاء ثم إلى القولون، لأن الاستلقاء يمنع خروج الغازات إلى المريء ثم التجشؤ.
• عوامل وراثية لا يمكن التحكم بها.
• تغيرات هرمونية كما يحدث مع السيدات قبل فترة الدورة الشهرية.

أعراض غازات القولون

مشكلة غازات القولون أنها تتكون من الميثان، ثاني أكسيد الكربون، النيتروجين، والأكسجين، وعندما يتم احتباسها داخل الأمعاء فهي تسبب الكثير من الإزعاج والألم، وخروج الريح ذو الرائحة الكريهة وهي الطريقة الطبيعية التي يطهر بها الجسم نفسه من تلك الغازات، مع الشعور بالتقلصات، ومن الطبيعي أن يطلق الإنسان من 10 إلى 20 ريح في اليوم، ما يزيد عن ذلك فهو غير طبيعي، والغازات عديمة الرائحة هي الغازات الطبيعية بينما التي تحمل روائح كريهة هي التي تحتوي على غاز الميثان وثنائي السلفيد وهي غير طبيعية، وتنتجها جراثيم القولون، ثلث سكان العالم من البالغين يطلقون تلك الغازات.

التخلص من الغازات بالقولون

أيضًا باتباع التعليمات السابق ذكرها وإضافة التعليمات التالي ذكرها، يمكن التخلص من الغازات بالقولون والبطن نهائيًا، لأنهم مرتبطين ببعض جدًا وأسبابهم وطرق العلاج متقاربة.

• المشروبات الساخنة الصحية تطهر القولون وتساعد على طرد الغازات وتهدئة الأمعاء لفترة طويلة، فيمكن شرب كوب أو اثنين من المشروبات التالية خلال اليوم أو قبل المناسبات والمقابلات المهمة، مثل: النعناع لأنه مهدئ طبيعي، الشمر، الكركم، الكراوية، الزنجبيل، القرنفل، اليانسون، والبابونج.
• خل التفاح أيضًا من الوصفات الطبيعية للتخلص من غازات القولون، ويتم خلط ملعقتين منه مع كوب من الماء الدافئ ثم شربه.
• الليمون والبيكنج صودا من الوصفات القوية للتخلص من الغازات السيئة، ويتم خلط قطرات من الليمون على مقدار قليل من الصودا، ثم إضافة القليل من الصودا مرة أخرى والتخفيف بالماء ثم شربه، سيحدث فوران بالخليط وذلك الفوران هو المريح للأمعاء.
• حمية غذائية وتناول الطعام بهدوء مع النشاط الرياضي الخفيف يوميًا.
• عدم تناول الأدوية خاصة المضادات الحيوية إلا بعد استشارة الطبيب.
• سؤال الطبيب الصيدلي عن الأقراص المناسبة للتخلص من تقلصات المعدة والقولون في الحالات المزمنة، تلك الأقراص تعمل على تهدئة الأمعاء.