اذهب إلى: تصفح، ابحث

تعرف على الفوائد المذهلة للنعناع

07 / 03 / 2018
محمد قيس
محتويات المقال

تعرف على الفوائد المذهلة للنعناع

ما هو نبات النعناع ؟

يعد النعناع أحد أهم الأعشاب الخضراء، حيث يتميز برائحته الذكية وفوائده المتعددة، كما يعرف باستخداماته الواسعة منذ القدم، فكان يستخدم من قبل الإغريق والرومان القدماء لتخفيف الألم نظراً لخصائصه الطبية الرائعة.

أهم فوائد النعناع الصحية

  • تعزيز عملية الهضم

يعرف النعناع بفوائده الصحية وخاصة الجهاز الهضمي، حيث يساعد على الهضم، إزالة آلام المعدة، كما يمكن استخدامه كفاتح للشهية كبيرة، ونظرا لرائحته الرائعة، فإنه يعمل على إنتاج المزيد من اللعاب، والانزيمات الهاضمة.

  • تخفيف آلام العضلات =

ويعتقد أن النعناع دواء فعال يستخدم لعلاج ألم الجسم، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للتشنج، وهذا ما يساعد على استرخاء عضلاتك المشدودة.

  • التخلص من رائحة النفس السيئة

يمكن أن تساعد نكهة النعناع الطازجة على تخفيف رائحة النفس السيئة، حيث تعمل هذه الرائحة على التخلص من البكتيريا التي تسبب رائحة النفس السيئة، كما أنه يساعد على الحفاظ على رطوبة الفم عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب.

  • التخلص من حرقة المعدة

ومن فوائد النعناع أيضاً قدرته على تخفيف حرقة المعدة من خلال خصائصه المضادة للتشنج والتي تعمل على زيادة تدفق السوائل الهضمية من خلال الجهاز الهضمي، ولكن كن حذرا ولا تتناول جرعات كبيرة من النعناع لأنه يمكن أن يفاقم أعراض الحرقة، حيث ينصح بشرب ما لا يزيد عن ثلاثة أو أربعة أكواب من الشاي بالنعناع يومياً.

  • تخفيف إحتقان الأنف

يحتوي نبات النعناع على المنثول، الذين تعرف رائحته بقدرتها على فتح الجهاز التنفسي لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، وأخرى مضادة للجراثيم، مما يجعله فعال في علاج الالتهابات، وتخفيف انقباض الشعب الهوائية.

  • التخلص من الغثيان وعسر الهضم

يتميز النعناع أيضاً بقدرته على التخلص من الغثيان وعسر الهضم، نظراً لاحتوائه على خصائص تعمل على تخفيف تشنجات المعدة، كما أنه يحتوي على تأثير مخدر معتدل يساعد على لتخفيف ألم المعدة، كما يمكن استخدامه كمسكن ضد الغثيان وتشنجات الحيض.

  • التغلب على الحمى

يعمل النعناع على توفير الشعور بالبرد، وهو شعور منعش للجسم، يمكن أن يستخدم لتقليل ارتفاع درجة الحرارة، والتغلب على الحمى.

  • الحفاظ على صحة الفم

يحتوي النعناع أيضاً على خصائص مضادة للبكتيريا، تعمل على محاربة البكتيريا الضارة في الفم، والأسنان، واللسان.

ومن فوائد النعناع أيضاً احتوائه على فيتامين C بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على مواجهة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب كل أنواع الأمراض، كما أنه غني بفيتامين A وبيتا كاروتين وهو أمر جيد جدا للحفاظ على صحة العين.

  • الحد من التوتر

يتميز النعناع بتأثيره الرائع في الحد من التوتر، نظراً لمحتواه الغني بمضادات الأكسدة التي تحارب الإجهاد، لذلك تساعد جسمك على أن يصبح أكثر هدوءا واسترخاءا.

  • تحسين نظام المناعة

مما لا شك فيه أن وظيفة المناعة تتلخص في منع الأمراض التي قد يتعرض لها الجسم، ومن المعروف أن النعناع يحتوي على فيتامين C الذي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على الجهاز المناعي،. لذلك لا تتردد في إضافة النعناع على قائمة طعامك.

  • تخفيف حكة الحلق

يعرف النعناع باحتوائه على العديد من المكونات الفعالة في علاج، وتخفيف حكة الحلق التي تسبب السعال.

  • التغلب على الحساسية

ومن فوائد النعناع الممتازة قدرته على السيطرة على حساسية الجلد، لأنه يحتوي على مادة يمكن أن تساعد في السيطرة والقضاء على الفطريات والبكتيريا السيئة.

  • صحة العين

يحتوي النعناع أيضا على فيتامين أ، الذي تتمثل وظيفته في الحفاظ على صحة العيون.

  • الحفاظ على صحة الجلد

يحتوي النعناع على فيتامينات E و D وهما من أهم الفيتامينات التي تستخدم في الحفاظ على صحة البشرة، حيث يساهم النعناع في تجديد خلايا الجلد الميت.

  • فقدان الوزن

أوراق النعناع يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن، لأنها تعمل على تحفيز هضم الدهون.

  • ينعش فروة الرأس

يمكن استخدام النعناع كدواء عشبي للتغلب على تهيج فروة الرأس، نظراً لاحتوائه على المنثول الذي ينعش فروة الرأس.

التأثير الجانبي لأوراق النعناع لبعض الناس

من المهم جدا معرفة الآثار الجانبية التي تحدث نتيجة استخدام أوراق النعناع في بعض الحالات كالتالي:

  • لا ينصح باستخدام النعناع من قبل الأشخاص الذين يعانون من مرض ارتجاع المريء لأنه قد يفاقم هذه الحالة.
  • يجب استشارة الطبيب عند استخدام النعناع من قبل الأشخاص الذين يعانون حصى المرارة.
  • يجب تجنبه من قبل الحوامل أو أثناء الرضاعة الطبيعية، لأن استهلاكه يمكن أن يسبب الإجهاض.

المراجع

https://www.indiatimes.com/health/healthyliving/15-ways-to-use-mint-for-your-skin-and-hair-237938.html

https://drhealthbenefits.com/herbal/leaves/health-benefits-of-mint-leaves

http://www.healthy-juicing.com/health-benefits-of-mint-leaves/

تعرف على الفوائد المذهلة للنعناع
Facebook Twitter Google
657مرات القراءة