اذهب إلى: تصفح، ابحث

فوائد أكل التين الشوكي

التاريخ آخر تحديث  2020-07-05 11:51:27
الكاتب

فوائد أكل التين الشوكي

التين الشوكي

تُعتبر ثمرة التين الشوكي أحد الثمار الموجودة بالصيف، وتُعرف باسم فاكهة الصبار، أو قد يُسميها البعض الإجاص الشائك، وتُعتبر ثمرة التين الشوكي مِن الثمار التي تنمو على أحد النباتات الصبارية والتي تتلائم مع البيئة الحارة، والمكان الأصلي لنموها هو المكسيك، وتتميز هذه الثمرة بالعديد مِنَ الفوائد الصحية والجميلة؛ وذلك لأنَّها تحتوي على مستويات عاليةٍ مِنَ الفيتامينات، والعناصر المعدنية، بالإضافة لمضادات الأكسدة والألياف الغذائية، كما يُمكن تناول ثمرة التين الشوكي بعد القيام بتقشيرها، بالإضافة إلى ذلك يمكن أنْ يتم تناولها وذلك بعد استخراج العسل الشوكي مِنَ الثمرة، لذا سوف يتم الحديث في هذا الموضوع عن أهمية وفوائد التين الشوكي.

فوائد أكل التين الشوكى

التين الشوكي ليس فقط غذاء كما يعتقد البعض، ولكنه أيضًا يُستخدم كعلاج جيد للروماتيزم والتورم في الكثير مِنَ الشعوب، والتي توجد في جنوب غرب المكسيك والولايات المتحدة عن طريق تناوله في صورة مُجففة أو حتى تناوله بدون أنْ يتم طهيه، وفي هذا السياق كشفت العديد مِنَ المواقع الأجنبية عن فوائد للتين الشوكى والتي تجعله مِنَ الفواكه المُفضلة في شهر الصيف.

  • فوائد التين الشوكى لعلاج الإمساك: تُعتبر الألياف الغذائية أحد أشكال الكربوهيدرات والتي توجد في النباتات، مثل الخضار، والحبوب، والفواكه، والتى تعمل علي صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى أنَّها تمنع الإمساك، بالاضافة إلى أنَّ الألياف الغذائية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بعملية انخفاض مستويات الكوليسترول، كما تساعد على خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وأمراض القلب، وتحسن مستوى سكرالجلوكوز بالدم .
  • فوائد التين الشوكى لتحسين وظائف الجسم: يُعتبر التين الشوكي مِنْ أكثر الفواكه الغنية بالمعادن المختلفة وأهمها البوتاسيوم، والمغنيسيوم، وتقوم هذه المعادن بدورٍ كبيرٍ في تنظيم الانزيمات التي تعمل على تنظيم وظائف الجسم المختلفة، كما أنَّها تُساهِم في عمليات الايض (التمثيل الغذائي ) لكل مِنْ البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات؛ لتعمل على انتاج الطاقة، بالإضافة إلى أنَها تساعد على تنظيم ضربات القلب وتعمل على سلامة الأعصاب والعضلات.
  • فوائد التين الشوكى للعظام والأسنان والبنكرياس: يُعتبر التين الشوكي مِنْ الفواكه الغنية بمعدن الكالسيوم والذي لا يُعتبر مهمًا فقط للتنمية، ولكنه يعمل أيضًا كعلاج دائم لكل مِنَ الأسنان والعظام، كما أنَّه يُساعد في الوقاية مِنْ مرض هشاشة العظام، ومِنْ فوائد التين الشوكى فقدان الوزن، حيث يُعتبر التين الشوكي مِنْ الفواكه ذات السعرات الحرارية القليلة جدًا، ويحتوي على القليل مِنْ الدهون المُشْبَعَة؛ لذا فهو يُحِدُ مِنْ السعرات الحرارية، وذلك يُعْتَبَرُ جزءًا هامًا جدًا لعملية النظام الغذائي الصحي وفقدان الوزن، وللتين الشوكي الكثير مِنَ الفوائد بالنسبة للبنكرياس، حيث يُستخدم في علاج مشاكل الالتهاب الموجودة بالبنكرياس، كما أنَّ التين الشوكي مِنَ المُنظفات القوية للقولون والذي يعمل على تخفيف العبء على البنكرياس.
  • فوائد التين الشوكى لاضطرابات الرؤية المرتبطة بالعمر: لأنه يحتوي على الفلافو نويدات والتي تعمل على الحماية مِنْ اعتام عدسة العين، والحماية مِنْ الضمور البقعي، حيث أنَّها تقوم بعملية نقل وتسليم الأكسجين والدم للعين، وهو ما يعمل على حماية بصر العين.
  • فوائد التين الشوكى لتقليل الالتهابات والوقاية مِنْ السرطان: مِنْ فوائد التين الشوكي أيضًا أنَّ يساعد في عملية تقليل الالتهابات، حيث أنَّ به مادة الفلافونويد والتي تعمل علي عدم الافراج عن أي مركبات تؤدي إلى الحساسية، والتهابات المفاصل، والتهابات العضلات الناشئة عن النقرس، كما أن للتين الشوكي فوائد كثيرة ومؤثرة جدًا في الحماية مِنَ السرطان، فهو يحتوي على مادة الفلافونويد التي ذُكرت مِنْ قبل، فهي تعمل على التقليل مِنْ خطر الإصابة بالسرطان مثل: سرطان البروستاتا، والمعدة، والبنكرياس، والثدي، والرئة، كما يعمل على تحسين جميع أنشطة الانزيمات المؤكسدة.
  • فوائد التين الشوكى للقلب والأوعية الدموية: يُعْتبر التين الشوكي مِنْ الفواكه المُحتوية على العديد مِنْ الفوائد للقلب، وذلك نظرًا لإحتوائه على مادة الفلافونويد، والذي يكون في حالة نشطة بيولوجيًا في التين فيعمل على منع التصاق الصفائح الدموية، وهذا يُساعد على حفظ صحة الأوعية الدموية والقلب.
  • فوائد التين الشوكي للأمعاء: [١]يعمل على تنقية الجسم مِنْ أي سموم موجودة به، بالاضافة إلى أنَّه يُساعد على الهضم ويعمل على معالجة القولون العصبي والامساك وعسر الهضم، بالإضافة أنَّ بذور التين الشوكي تعمل على تنشيط الأمعاء وجدران المعدة، لذلك فهو يُستخدم في علاج قرحة المعدة، ونتيجة لذلك يتم استخدامه في حماية الأغشية المخاطية للجهاز الهضمي مِنْ بعض الآثار الجانبية للأدوية، يحتوي التين على العديد مِنْ العناصر المفيدة للجسم مثل:
  1. الكالسيوم.
  2. الحديد.
  3. الصوديوم.
  4. الماغنسيونم.
  5. البوتاسيوم.
  6. الفسفور.
  • فوائد التين الشوكي للبشرة وللوقاية مِنْ الأنيميا: التين الشوكي مِنْ الفواكه الغنية بالنحاس الذي يعمل على تكوين الكولاجين والذي يساعد في جعل البشرة نضرة وحيوية، كما أنَّه يُساعِد على جعل الجلد صحيًا، ويُساعد التين الشوكي على الوقاية مِنْ الأنيميا، حيث يوجد في التين الشوكي عنصر الحديد الذي يعمل على إنتاج الهيموجلوبين، والذي يقوم بعملية نقل الأكسجين والغذاء إلى خلايا الجسم المختلفة، فهو بذلك يُساعد على علاج فقر الدم ( الأنيميا ) والوقاية منه.
  • فوائد التين الشوكي في التخسيس ولمرضى السكري: تحتوي الثمرة الواحدة مِنْ التين الشوكي على 30 سعرة حرارية تقريبًا، كما أنَّه يُساعد على هضم المواد الدهنية والوجبات الدسمة، لذا يُفضل تناول التين الشوكي بعد الأكلات الدسمة، مما يعمل على فقدان الوزن الزائد، وللتين الشوكي فوائد عديدة لمرضى السكري، فهو يعمل على خفض مستوى السكر في الدم وخاصة مرضى السكري مِنْ النوع الثاني؛ وذلك لأنه يقوم بعملية تنشيط لاستجابة الجسم لهرمون الانسولين.
  • فوائد التين الشوكي لجهاز المناعة وعلاج الإكتئاب: يحتوي التين الشوكي على مضادات الأكسدة والتي تُساعد في تقوية جهاز المناعة كما أنَّها تزيد مِنْ مقاومة الجسم للكثير مِنْ الأمراض خاصة السرطان، ومن أهم الفوائد للتين الشوكي أيضًا أنَّه يحتوي على نسبة كبيرة مِنْ عنصر البوتاسيوم المسئول عن عملية انقباض وانبساط العضلات، وهو يعمل أيضًا على تهدئة الأعصاب، ويُساعد على الوصول إلى درجة مِنْ السعادة والتوازن والهدوء العصبي، لذا فهو يُستخدم في علاج حالات الاكتئاب.
  • فوائد التين الشوكي أثناء فترة الحمل: يوجد في التين الشوكي الكثير مِنْ الفيتامينات والتي قد تكون الأم في الحاجه لها أثناء فترات الحمل، حيث يعمل على تنظيم درجة الحرارة للجنين والأم، ويعمل أيضًا على تحسين الحالة المزاجية عند الأم، ويوفر لها حيوية وطاقة، وهو مهم جدًا في فترة الرضاعة، حيث أنَّه يُدر الحليب، ويعمل على زيادة إفراز اللبن عند الأم.
  • فوائد أخرى للتين الشوكي: بالإضافة إلى أنَّ التين الشوكي يعمل على تقليل الشعور بالعطش في الطقس الحار، وأيضًا يقوي العظام، ويقوم بتحفيز الغدة الدرقية لإفراز وإنتاج الهرمونات الخاصة بها، كما أنَّه يلعب دورًا هامًا لإتمام عملية التئام الجروح ويزيد من سرعة شفائها، بالإضافة إلى ذلك فهو يعمل على تجلط الدم وبالتالي وقف النزيف بسرعة.

المراجع

  1. فوائد التين الشوكي الصحية وأضرار الإفراط في تناوله. سناء علاء. كل يوم معلومة طبية. تاريخ الوصول: 28-6-2020.
مرات القراءة 268 عدد مرات القراءة
الحقوق محفوظة لموقع مقالات 2018