اذهب إلى: تصفح، ابحث

فوائد الثوم على الريق واضراره

التاريخ آخر تحديث  2020-08-12 03:20:02
الكاتب

فوائد الثوم على الريق واضراره

الثوم

الثوم نبات عشبي ثنائي الحول يتبع فصيلة الثوميات، تنتشر زراعته على مستوى العالم ويرجع موطنه الأصلي إلى آسيا الوسطى، الثوم كان معروف عند القدماء المصريين استخدمه الإنسان منذ أكثر من 7000 سنة، يُستخدم الثوم كأحد أنواع التوابل في أوروبا وأفريقيا وآسيا، يحتوي الثوم على الكثير من العناصر الغذائية منها: المغنسيوم والفسفور والحديد والبوتاسيوم والزنك وفيتامين ب6 وفيتامين سي وفيتامين ب1 والسيلينيوم وبروتينات وكربوهيدرات؛ لذا له العديد من الفوائد لجسم الإنسان، وفي هذا المقال سيتم التعرف على فوائد الثوم على الريق وأضراره.

فوائد الثوم على الريق

  • يقلل من الإصابة بسرطانات محددة منها: سرطان الثدي، وسرطان القولون، وسرطان المعدة؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، ويساهم في تخفيف الإجهاد التأكسدي.
  • يعزز من الجهاز المناعي لجسم الإنسان لاحتوائه على فيتامين سي، وفيتامين ب6، وبالتالي يحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
  • يخلص تناول الثوم على الريق من السموم الموجودة في الجسم لاحتوائه على مركب السلفيدريل، ويعمل على تنقية الدم من الشوائب.
  • يقلل من ارتفاع مستويات ضغط الدم ويحسن من مستويات السكر في الدم لاحتوائه على الأليسين، ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار ويحسن من الأوعية الدموية.
  • يعالج نزلات البرد والسعال لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات وخصائص مضادة للجراثيم، ويخفف من احتقان الرئة، ويساعد على تطهير الجهاز التنفسي من البكتيريا والجراثيم.
  • يساعد تناول الثوم على معدة فارغة في خسارة الوزن؛ وذلك لأنه يساهم في حرق دهون الجسم ويسرع من عملية التمثيل الغذائي ويحفز من هضم الطعام.
  • يحسن من الحالة المزاجية ويقلل من الإصابة بالاكتئاب.

أضرار الثوم على الريق

تناول الثوم على الريق بشكل معتدل فص أو أثنين مع كوب من الماء لا يسبب مشاكل صحية ولكن الإفراط في تناوله قد يسبب بعض المشاكل التي تؤثر على صحة الجسم نوضحها في النقاط التالية:

  • يسبب رائحة كريهة للفم والنفس، ويسبب حرقة في المعدة، ويمكن أن يسبب صداع نصفي.
  • يشعر الإنسان نتيجة تناول كميات كبيرة من الثوم النيء على الريق بالغثيان والقيء والدوخة.
  • ينصح بعدم تناول الثوم للأشخاص الذين يتناولون أدوية سيولة الدم؛ لأنه قد يزيد من خطر النزيف.
  • يمنع تناول الثوم للأشخاص الذين يتناولون أدوية ارتفاع ضغط الدم.
  • ينبغي تجنب تناول الثوم قبل أو بعد إجراء عملية جراحية.

فوائد الثوم للصحة

  • يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب: يساعد الثوم على خفض مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار؛ لذا يقلل من الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والجلطات الدموية التي تسبب انسداد الشرايين، يعمل على توسيع الأوعية الدموية لأنه يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك، يحمي القلب من التلف ويساعد على خفض ضغط الدم.
  • يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر: يحتوي الثوم على مواد مضادة للأكسدة تقلل من الإصابة بمرض الزهايمر والخرف وتقوم بحماية الجسم من الشيخوخة.
  • يحارب الكثير من الأمراض المختلفة: يحتوي الثوم على العديد من المواد المفيدة منها(فيتامين سي أحد مضادات الأكسدة القوية، فيتامين ب6، السيلينيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، مركبات الكبريت)، كل ذلك يساعد في مكافحة العديد من الأمراض التي قد تصيب الجسم ويساعد على العيش لفترة أطول.
  • يحسن من صحة العظام: إضافة الثوم إلى النظام الغذائي يحسن من صحة العظام ويقلل من هشاشتها خاصة لدى النساء بعد سن اليأس، تتعرض النساء بعد انقطاع الدورة الشهرية إلى كسور في العظام والإصابة بالهشاشة وذلك نتيجة نقص هرمون الاستروجين، يساعد الثوم في علاج التهابات المفاصل لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.
  • يعزز الأداء الرياضي: أشارت بعض الدراسات أن الثوم يساعد في تعزيز الأداء الرياضي ويرفع من قدرة التحمل؛ ولكن الأمر مازال يتطلب العديد من الدراسات، وتشير دراسة أخرى أن الثوم يقلل من التعب والمجهود البدني بعد ممارسة التمارين الرياضة.
  • يحسن من صحة العين: وجد العلماء أن الثوم يقلل من ضغط العين ويحسن من صحتها، ويخفف من التهاب القرنية والتهابات الأذن لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.

فوائد الثوم للبشرة والشعر

  • يعالج الكثير من المشاكل الجلدية منها: الأكزيما، والصدفية؛ وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، ويحفز من تكوين خلايا جلدية جديدة.
  • يؤخر الثوم من ظهور علامات الشيخوخة لاحتوائه على مضادات الأكسدة، ويحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
  • يساعد في علاج حب الشباب ويقلل من ظهوره لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا المسببة لظهور حب الشباب.
  • يقلل الثوم من علامات التمدد والتشققات التي قد يعاني منها الكثير من الأشخاص، يتم ذلك عن طريق تدليك المنطقة بزيت الثوم الدافئ.
  • يحافظ على صحة الشعر ويعزز من نموه لاحتوائه على بعض الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الشعر.
  • يكافح الجراثيم والبكتيريا الموجودة في فروة الرأس لاحتوائه على خصائص مضادة، ويحافظ على صحة الفروة ويحميها من الكثير من المشاكل.
  • يعزز من الدورة الدموية في الفروة وذلك يساعد في نمو الشعر ويزيد من كثافته، ويعمل علي تقوية الشعر ويقلل من تساقطه.
  • يساعد في علاج قشرة الشعر والتهابات فروة الرأس؛ لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.

وصفات الثوم للبشرة والشعر

  • وصفة الثوم والعسل: تساعد هذه الوصفة في علاج حب الشباب، يتكون الماسك من:
    • المكونات: 3 فصوص من الثوم، ملعقة صغيرة ونصف من عسل المانوكا، ملعقة صغيرة من الكركم). **طريقة التحضير:
      • يُسحق فصوص الثوم جيداً ثم يضاف العسل والكركم وتُخلَط المكونات مع بعضها جيدًا.
      • وضع المزيج على مناطق حب الشباب ويترك لمدة عشر دقائق وبعدها يشطف الوجه بالماء.
  • وصفة الثوم والطماطم: يساعد الماسك في تجديد خلايا البشرة ويمنحها الحيوية والإشراق، ويمكن تحضيره على النحو الآتي:
    • يقشر 4 فصوص من الثوم ثم يتم تقطيع كل فص إلى نصفين ويوضع في الخلاط الكهربائي.
    • يضاف 2 ملعقة كبيرة من عصير الطماطم وتُخلط المكونات معًا حتى يتكون خليط متجانس.
    • يطبق الماسك على الوجه ويترك لعدة دقائق على الأقل خمس دقائق.
    • يغسل الوجه بالماء ويترك حتى يجف وبعدها يتم ترطيبه بأي نوع مرطب خالي من الزيوت.
  • وصفة الثوم وزيت الزيتون: تساعد الوصفة على زيادة تدفق الدم في فروة الرأس وتعزز من نمو الشعر، يمكن تحضير الماسك على النحو:
    • المكونات:(8 فصوص ثوم، نصف كوب من زيت الزيتون، حبة واحدة من البصل).
    • طريقة التحضير:
      • استخدام الخلاط الكهربائي في خلطِ الثوم والبصل بعد التقشير جيداً.
      • تسخين زيت الزيتون ويضاف إليه خليط البصل والثوم مع تقليبهما معاً.
      • وضع الخليط على النار حتى يصبح لونه بني ثم يرفع ويترك حتى يبرد.
      • يؤخذ من المزيج ملعقتين كبيرتين لتطبيقهما على فروة الرأس مع التدليك برفق لمدة ربع ساعة.
      • تغطية الشعر بعد ذلك بكيس بلاستيك ويترك لمدة نصف ساعة ثم يشطف بالماء والشامبو وبعدها بالبلسم، تكرر الوصفة ثلاث مرات في الأسبوع.
  • وصفة الثوم والزنجبيل:
    • المكونات: (8 فصوص من الثوم، قطعة من الزنجبيل بمقدار 2 انش، 1/2 كوب من زيت الخروع أو زيت جوز الهند).
    • طريقة التحضير:
      • يهرس الثوم والزنجبيل ناعماً.
      • يوضع الزيت في مقلاة على النار ثم يضاف إليه خليط الثوم والزنجبيل.
      • يترك المزيج على النار حتى يسخن الزيت و يكتسب الخليط اللون بني.
      • يترك المزيج جانبًا حتى يبرد ثم يصفى.
      • يطبق الزيت على الشعر مع تدليك الفروة جيداً لعشر دقائق.
      • يترك الزيت على الشعر لمدة 30 دقيقة وبعدها يغسل بالماء والشامبو.

المراجع

parenting.firstcry: Reason Why You Must Start Eating Garlic on an Empty Stomach

healthline: 11 Proven Health Benefits of Garlic

stylecraze: 31 Benefits Of Garlic For Skin, Hair, And Health

.wikipedia: ثوم

مرات القراءة 193 عدد مرات القراءة
الحقوق محفوظة لموقع مقالات 2018