اذهب إلى: تصفح، ابحث

فوائد الليمون بالنعناع

التاريخ آخر تحديث  2020-09-03 11:46:41
الكاتب

فوائد الليمون بالنعناع

مشروب الليمون بالنعناع

مزيج الليمون مع النعناع من المشروبات المفيدة لجسم الإنسان جدًا سواء كان ساخنًا أو باردًا، ففي حال إعدادِ شاي الليمون والنعناع فإن الجسم سيحصل على فوائد عظيمة بدون وجودِ أي نسبة للكافيين في الشاي، ويعد فعالًا في تهدئة الجسم وطرد السموم خارجًا، ومن المتعارف عليه أن أوراق النعناع غنية بمادة المنثول التي تمنحه الرائحة والنكهة القوية، كما أنها عبارة عن أوراق منعشة للغاية لذلك يشيع استخدامها كثيرًا سواء كانت طازجة أو مجففة، أما الليمون فإنه ثمرة طبيعية غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحةِ جسم الإنسان، حيث يبدد التعب ويحسن عملية الهضم، ويعد الليمون من الثمار التي لا تكاد تخلو منها المطابخ، لذلك فإن فوائد الليمون بالنعناع سواء كان ساخنًا أو باردًا ستكون كنز عظيم لا محالة، وفي هذا المقال سيتم التعرف عليها[١] .

فوائد الليمون بالنعناع

تاليًا أهم فوائد الليمون بالنعناع بشكل عامٍ؛ والمقصود به ساخنًا وباردًا،وهي:

  • تعزيز صحة وأداء القلب، يعتبر مشروب الليمون والنعناع مفيدًا للجسم وخاصةً القلب باعتباره مصدرًا ثريًا بفيتامين ج المحفز لصحة القلب وتقليل احتمالية الإصابة الأمراض، كما أنه غني بالألياف المخففة لعوامل الخطورة المرافقة للأمراض القلبية من خلال تحقيق استقرار نسب الكوليسترول في مجرى الدم.
  • الوقاية من حصى الكلى، بفضل وفرة حمض السيتريك في الليمون؛ فإن هذا المشروب مفيد في جعل الكلى بيئة غير ملائمة لتكون الحصى من خلال رفع نسبة الحموضة في الدم وإدراره، بحيث يسهم شرب كل 1/2 كوب من هذا المشروب في الوقاية من تكون حصى الكلى.
  • تهدئة الأعصاب، من المتعارف عليه عمومًا فإن الانتظامِ بشربِ شاي الليمون والنعناع قبل الخلود إلى النوم يسهم في تحقيق الاسترخاء لأعصاب الجسم والعقل.
  • تهدئة المعدة، من فوائد الليمون مع النعناع أيضًا تحفيز أداء الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم؛ مما يترتب عليه تهدئة المعدة.
  • مصدر للمعادن والفيتامينات، يمد جسم الإنسان بالعديدِ من الفيتامينات وخاصةً فيتامين ب وأيضًا العناصر الضرورية مثل الكالسيوم والبوتاسيوم؛ وتسهم وفرة هذه المكونات مجابهةِ السعال ونزلات البرد.
  • تطهير وتعقيم الجسم، عند شرب الليمون بالنعناع فإن ذلك فرصة ذهبية لطرح السموم خارج الجسم وتعقيمه من خلال تعزيز أداء الجهاز المناعي.
  • علاج الصداع، يمكن لمشروب الليمون والنعناع الحد من الأعراض المزعجة مثل القيء والغثيان والصداع وأيضًا إيقاف الإسهال.
  • علاج حب الشباب، يعد مفيدًا في تعقيم البشرة ومنع ظهور حب الشباب عليها نتيجة احتوائه على نسب مرتفعة من حمض الساليسيليك، وأيضًا إزالة الرؤوس السوداء المزعجة.
  • مصدر غني بمضادات الالتهابات، وذلك لوفرةِ الفلافونويد وفيتامين ج؛ وتعد هذه المكونات فعالة في علاج نزلات البرد والوقاية من الإنفلونزا.
  • رطوبة الجسم، يمنح الجسم ترطيبًا عاليًا ويعد مشروبًا قادرًا على تعويض نقص السوائل التي يطرحها الجسم ويستنزفها نتيجة التوتر والإرهاق.
  • مشروب الليمون مع النعناع مفيد في تفتيت حصى المرارة والكلى والتخلص من ترسبات الكالسيوم.
  • القضاء على الرائحة النتنة المنبعثة من الفم والناجمة عن شرب الكحول أو التدخين وغيرها.
  • متلازمة الدورة الشهرية، التخفيف من الآلام المرافقة للدورة الشهرية ومضاعفاتها.

طريقة تحضير الليمون بالنعناع

شاي الليمون بالنعناع

  • إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى الماء في وعاءٍ عميق، ويوضع على نارٍ هادئة 10 دقائق.
  • صب شاي النعناع في كوب استعدادًا لإضافة حلقات الليمون الطازجة وعصير الليمون أيضًا، ويمكن تزيينه بأوراق النعناع للحصول على نكهة إضافية.

عصير الليمون بالنعناع

تقترن وصفة عصير الليمون بالنعناع غالبًا مع شعوبِ حوض البحر الأبيض المتوسط وتحديدًا في مصر، ويمتاز بكثافته ورغوته الوفيرة التي تمنح نكهة منعشة للأشخاص، وقد تكثر التساؤلات حول طريقة تجهيز مشروب الليمون مع النعنناع كما في المطاعم رغويًا ذو قوامٍ كثيف، ويكون ذلك على النحو الآتي[٢]:

  • تقطيع ثمرة ليمون إلى عدةِ قطعٍ صغيرة، وكذلك أوراق النعناع أيضًا.
  • إضافة 2 ثمرة ليمون طازجة وعصير ثمرة ليمونة، إلى إبريق الخلاط.
  • التدرج بإضافةِ السكر وأوراق النعناع الطازجة ومسحوق الثلج.
  • أيضًا الماء المكون الأهم، لا يُنسى إضافته لتحضير ليموناضة بالنعناع.
  • البدء بمزجِ المكونات بواسطة الخلاط الكهربائي.

فوائد الليمون بالنعناع للتخسيس

يعد الليمون رفيقًا دائمًا للحميات الغذائية المختصة بإنقاص الوزن، وذلك لما يؤديه من دورٍ عظيم في حرق الدهون المتكدسة في محيط البطن والخصر، وعند تحضير مشروب الليمون بالنعناع للتخسيس سيحصد الإنسان الفوائد التالية:

  • القضاء على الدهون المتكدسة في منطقة البطن والخصر نهائيًا، وذلك لما يدخل في تركيبته من العناصر والفيتامينات الضرورية.
  • السرعة الفائقة في خسارة الوزن، وعند ممارسة الرياضة إلى جانبِ الالتزام بالمشروب.
  • مشروب مفيد في كبح الشهية.
  • تسريع الحصول على بطن مسطح.

فوائد النعناع للجسم

تتمثل فوائد النعناع للجسم بما يلي:

  • تحفيز الغدد اللعابية على إفراز المزيد من اللعاب، وكذلك الحال أيضًا في الإنزيمات الهاضمة ليحظى الجهاز الهضمي بالأداء المثالي.
  • مادة فاتحة للشهية.
  • تهدئة الأعصاب والتخفيف من حدةِ مشاكل القولون العصبي.
  • تهدئة المغص المعوي وتقلصات المعدة.
  • أوراق النعناع مفيدة في مجابهة البكتيريا والوقاية من تسوس الأسنان.
  • نبات طارد للبلغم والحد من السعال.
  • غني بمضادات الالتهابات والأكسدة.
  • مقاومة الإصابة بالسرطان وتحديدًا سرطان الرئة والبروستات.
  • علاج قطعي للاكتئاب والاجهاد، حيث يهدئ العقل ويحقق له الاسترخاء من خلال إفراز هرمون "السيروتونين" المعروف باسم هرمون السعادة.
  • تعزيز عملية الرضاعة الطبيعية والتخفيف من الآلام المرافقة لها.

أضرار النعناع

  • احتمالية حدوث رد فعل تحسسي لدى مصابي التهاب الشفاه الزاوي.
  • حرقة المعدة، وخاصةً لمن يعاني من مرض نقص حمض المعدة.
  • الحرق الشرجي، وخاصةً في حال استخدامه على هيئة زيت لمن يعاني من الإسهال.
  • تفاقم حدة أعراض الارتجاع المريئي.
  • ضرورة أخذ الحيطة والحذر في حال استعمال النعناع ومنتجاته لمرضى حصى المرارة.

المراجع

مرات القراءة 125 عدد مرات القراءة
الحقوق محفوظة لموقع مقالات 2018