الوزن المثالي
إن الحصول على الجسم الرشيق والوزن المثالي هو هدف كل شخص، ولهذا تُعد مشكلة من أكثر الأمور التي تشغل بال العديد من الأشخاص، وهي تتطلب العزيمة من أجل اتباع نظام غذائي للتخسيس والوصول إلى الوزن المثالي والجسم الرشيق، وهناك طرق متعددة للتخسيس وإنقاص الوزن الزائد، ولكن تعتبر الطرق الطبيعية هي أكثر الطرق الآمنة التي يمكن اتباعها، وذلك من خلال استخدام مجموعة من الوصفات المنزلية التي تحتوي على مكونات ومواد غذائية تساهم في التخسيس.
ومن أهم هذه المواد هو الثوم، حيث يحتوي نبات الثوم على العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والفسفور والكبريت والبروتين والنشويات والحديد، وجميعها تنقص الوزن بشكل سريع، بالإضافة إلى وفيتامين B2 وفيتامين B وفيتامين A، والزيوت الطيارة التي تمنح الثوم الرائحة المميزة والطعم اللاذع.
فوائد الثوم على الريق للتخسيس
ذكرت الأبحاث العلمية والدراسات أن الثوم لديه الكثير من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم بشكل عام، بالإضافة إلى أنه أثبتت فاعليته في التخسيس والتخلص من زيادة الوزن، ومن أهم تلك الفوائد:
- إزالة و المتراكمة حول منطقة البطن، وأيضًا إذابة الدهون المتراكمة في جميع أجزاء الجسم الأخرى.
- إزالة الكرش الذي يسبب الانزعاج للكثير من السيدات والشباب.
- التخلص من الأرداف والدهون المتراكمة فيها، والقضاء على الشحوم والترهلات التي تتكون في منطقة الأرداف والفخذين.
فوائد الثوم للجسم بشكل عام
إلى جانب فوائد الثوم للتخسيس فهو أيضًا له فوائد فعالة للجسم، منها:
- تطهير الأمعاء والمعدة من النفايات الضارة، والتخلص من جميع السموم الضارة من الجسم.
- طارد للغازات، ويمنع من حدوث انتفاخ للمعدة.
- يخفض ضغط الدم المرتفع، ويقلل من نسبة السكر في الدم.
- تخفيف مستوى الكوليسترول الغير مفيد في الجسم.
- يحتوي الثوم على عنصر الكبريت وغيره من العناصر المهمة لصحة الجسم.
- تقوية جهاز المناعة، إذ إن تناول الثوم يوميًا يحمي من الإصابة بالعدوى جراء الفيروسات والجراثيم الضارة، كما أنه يطرد السموم من الجسم ويحميه من أضرار الجذور الحرة.
- مقاومة الزكام ونزلات البرد.
- علاج العديد من الأمراض الجلدية مثل .
- علاج تساقط الشعر.
- الوقاية من الإصابة بالسكتات القلبية، وقد أثبتت دراسة أن تناول 10 ملغ من الثوم يوميًا قبل الإفطار ولمدة شهرين يمنع الإصابة بالسكتة القلبية.
- الوقاية من تصلب الشرايين.
- تحسين عملية الهضم.
- تنظيم الدورة الدموية.
- تعزيز عمل الكبد.
- محاربة بعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون، والبروستات، والجلد، والرئة وغيرها، إذ يحتوي الثوم على مرطب دياليل سلوفايد يحمي الجسم من التسمم الغذائي، إلى جانب السيلينيوم الذي يحارب السرطان.
- تقليل خطر الإصابة بتسمم الحمل.
- علاج الربو وتخليص الجسم من البلغم.
- تخفيف السعال.
- محاربة مرض الزهايمر.
- منع ظهور حب الشباب؛ وهذا بسبب احتوائه على مضادات للأكسدة.
- تأخير ظهور علامات تقدم السن.
- منح البشرة النضارة المطلوبة.
- تقوية الأظافر والقضاء على الفطريات التي تظهر حولها.
- حماية القلب من الأمراض، ويُمكن ذلك من خلال تناول فص من الثوم على الريق والمشي في الصباح.
- تقوية العظام وتحسين صحتها، فالتقدم في السن يُسبب ضعف العظام وهذا يعني سهولة التعرض للكسور بسبب هشاشة العظام، وقد أُجريت تجارب على الفئران وجدت أن زيت الثوم يُقوي العظام ويمنع الأضرار التي قد تُصيبها، وللحفاظ على صحة العظام يُنصح بتناول 2-3 فصوص من الثوم يوميًا.
- الوقاية من الالتهابات التي تُصيب المعدة والأمعاء، فالثوم يُمكنه من التمييز بسن البكتيريا الضارة والنافعة ويحارب الضارة منها، وللحصول على هذه الفائدة يُنصح بتناول فض من الثوم في الصباح وشرب كوب من الماء بعده.
أضرار الثوم
بالرغم من فوائد الثوم المتعددة إلا أن الإفراط في تناوله يُسبب عدد من الأضرار أهمها:
- الإصابة بالحمى والرعشة.
- التفاعل مع بعض الأدوية مما يُعطي نتيجة عكسية للعلاج.
- التسبب بحساسية في الجلد مما يُؤدي إلى الطفح الجلدي.
- تورم الشفاه واللسان.
- التسبب ببعض الأمراض في .
- تهيج العينين و.
وصفات طبيعية وفعالة من الثوم للتخسيس
فيما يلي أهم وصفات الثوم التي تحفز وتنشط الجسم بشكل كبير على إزالة الدهون المتراكمة في الجسم، ومن تلك هذه الوصفات الفعالة:
وصفة الثوم لإذابة الدهون من مناطق الجسم
المكونات:
- خمس فصوص من الثوم المهروس.
- ليمون حامض.
- خمس أكواب كبيرة من الماء.
الطريقة:
- تُقطع حبات الليمون إلى شرائح.
- تُوضع كمية المياه على النار حتى تُغلى.
- يُضاف إليها الثوم وشرائح الليمون الحامض ثم البقدونس.
- يُترك هذا الخليط حتى يبرد، ويعبأ في زجاجة، وتُوضع في الثلاجة.
- تُؤخذ من هذه الوصفة كل يوم ثلاث مرات.
وصفة الثوم لإزالة الكرش
المكونات:
- فصان كبيران من الثوم.
- كوب من الماء.
الطريقة:
- يؤخذ كل يوم على معدة فارغة فصان من الثوم.
- يتناول كوب من الماء بعد تناوله حتى لا يسبب قرحة للمعدة.
- هذه الوصفة تعمل على للتخلص من الدهون الصعبة في الجسم وخصوصًا الكرش.
وصفة الثوم والعسل لإزالة دهون الأرداف
المكونات:
- ملعقة واحدة من عصير الثوم.
- عسل أبيض.
- خل التفاح.
- كوب من الماء.
الطريقة:
- يُخلط عصير الثوم مع العسل الأبيض مع خل التفاح.
- يُضاف إليهم كوب من الماء.
- يتم تناوله كل يوم على الريق، أو يتم تناوله قبل النوم فهذه الوصفة قادرة على التخلص من 10 كيلو جرام من دهون الأرداف خلال شهر واحد.
وصفة الزنجبيل والثوم لإذابة دهون المؤخرة
المكونات:
- ثوم.
- زنجبيل مطحون.
- كوب من الماء المغلي.
الطريقة:
- يُنقع الثوم والزنجبيل في كوب الماء من الليل حتى صباح اليوم التالي.
- يتناول هذا المشروب على الريق من أجل خسارة الوزن، والقضاء على دهون منطقة المؤخرة.