ما هي الكربوهيدرات يعتمد في توليد طاقته اليومية على تناول الغذاء من الطعام والشراب، حيث تقوم الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان على الناتجة عن تناول العناصر الأساسية للغذاء […]

الكربوهيدرات تعتبر هي المصدر الرئيسي للطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة البدنية والوظائف الحيوية، إلا أن هناك نوعين من مصادر الكربوهيدرات، فهناك مصادر صحية للكربوهيدرات تمد الجسم بعناصر […]

مصادر الكربوهيدرات لكمال الأجسام من المغذيات الرئيسية التي تحتاجها جميع الفئات العمرية، فالكربوهيدرات فوائد عديدة على مهما كان عمره، لأنها مصدر للطاقة، الجسم يحول الكربوهيدرات إلى سكر جلكوز، […]

الدهون من الصعب بسهولة، وغالبًا ما تتراكم هذه الدهون في البطن مُسببة ما يُعرف بالكرش، إلا أن هناك مجموعة كبيرة من المشروبات الطبيعية التي تلعب دوراً هاماً في […]

الكوليسترول يمكن تعريف بأنه عبارة عن مادة دهنية تتخذ قوامًا شمعيًا، ويلعب الكوليسترول دورًا في غاية الأهمية في الاستقلاب الحيوي وبناء الأغشية الخلوية داخل الأنسجة المكوّنة لأجسام الكائنات […]

في الأوساط العامة، يرتبط عادةً مفهوم السعرات الحرارية أو الكالوري بالطاقة التي يحتويها الغذاء، لذلك يبحث الأشخاص الذين يسعون إلى زيادة وزنهم أو انقاصه عن السعرات الحرارية في […]

الكربوهيدرات وأنواعها تعرف الكربوهيدرات أو السكريات بأنها وقود الجسم، وهي مركبات عضوية تحتوي على ثلاثة أشكال رئيسية هي: الألياف والسكريات والنشويات، وهي المصدر الأساسي لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة […]

فوائد العضلات تعود علينا بالكثير من الفوائد التي تساعدنا بمهام حياتنا اليومية، بالإضافة إلى أنها تجعلنا أكثر قوة وتحمل، كما تعزز الصحة والمناعة. وبجانب الشكل الرائع الذي تعطيه […]

مقدمة عن زيادة الوزن زيادة الوزن مرتبطة بالأشخاص الذين يعانون من النحافة الشديدة و التي تعتبر مشكلة أيضاً كزيادة الوزن ففي كلا الحالتين عدم الحصول على الوزن المثالي […]

كيفية إنقاص الوزن بداية من القرن الحالي ظهرت الكثير من الشكاوى من السمنة ومشكلة وصعوبة التخلص من تلك الأرطال الكثيرة التي يتحملها الإنسان والأمر الذي زاد من خطورة […]