فوائد الشاي بالليمون

ما هو الشاي بالليمون؟

يعرف الشاي في مختلف دول العالم كمشروب صحي يعيد للجسم حيويته، وهو يتكون عادة من كوب الإنجليزي المعتاد مع إضافة عصير ليمونة عليه، والشاي في الأساس هو ثاني أكثر المشروبات استهلاكاً على مستوى العالم بعد الماء مباشرة، وعلى الرغم من اكتشافه أساساً في إلا إن نسبته إلى الانجليز جاءت من أنهم اعتمدوه مشروباً أساسياً لهم بدون أي اضافات في حين ان الصين حتى بعد اكتشافه ظلت تعتمد على الشاي الأخضر كمشروب أساسي لها، وتتنوع فوائد الشاي بالليمون الصحية والجسدية نظراً لدمجه ما بين فوائد الشاي والليمون معاً، وهذا ما سنتناوله في هذا المقال بالتفصيل إن شاء الله.

فوائد الشاي بالليمون في الحفاظ على الرشاقة

1. يمنع الشاي بالليمون الجسم من امتصاص الدهون والسكريات الموجودة في الطعام، حيث إنه يعزز من عملية والسعرات الحرارية المتراكمة في الجسم والتي تسبب السمنة.
2. يعمل الشاي بالليمون على زيادة نسبة الأنسولين في الجسم والتي تحول السكريات إلى طاقة مما يمنع تراكمها في الجسم على هيئة دهون تؤدي إلى السمنة.
3. يمنع الشاي بالليمون من تراكم السوائل في الجسم والتي تؤدي إلى ظهور ما يسمى بالكرش، وذلك عن طريق إدرار البول.
4. ينظم الشاي بالليمون عمليات الهضم ويقاوم الإمساك مما يحمي من حالات انتفاخ المعدة والإصابة بكثرة الغازات.

1. يساعد الشاي بالليمون على تقوية الذاكرة وزيادة التركيز حيث يعمل على تنشيط الدماغ والعقل.
2. يُنصح الرياضيين بتناول الشاي بالليمون باستمرار حيث يمنح الجسم الطاقة والحيوية اللازمين للقيام بالأنشطة البدنية المرهقة.
3. يعالج الشاي بالليمون آلام والخمول الناتجة عن الإجهاد والإرهاق الزائد، وذلك لاحتواء الشاي على نسبة عالية من الكفايين التي تمد الجهاز العصبي بما يحتاجه وتمنحه الحيوية والنشاط اللازمين لانجاز المهام المطلوبة.

1. يقوي الشاي بالليمون من مناعة الجسد في مقاومة الأمراض وذلك لاحتوائه على فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
2. أشارت العديد من الدراسات والأبحاث الطبية أن الشاي بالليمون يمنع الإصابة الجلد بنسبة كبيرة حيث أنه يقي الجسم من آثار الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
3. ولاحتوائه على الذي يشكل العنصر الأساسي في الليمون فإن الشاي بالليمون يقاوم أمراض الإنفلونزا ويطرد البلغم ويعالج أمراض الجهاز التنفسي.
4. يعمل الشاي بالليمون على تنقية من خلال تخليص الجسد من السموم التي تصل إليه من بعض الأطعمة.
5. يساهم الشاي بالليمون في تخفيض معدلات ضغط الدم المرتفع.
6. يعمل الشاي بالليمون على الوقاية من الإصابة بالسكتات الدماغية حيث تعمل مضادات الأكسدة به على منع تأكسد الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية.
7. يحتوي الشاي بالليمون على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد التي تخلص الجسم من الدهون المتراكمة مما يمنع تجلط الدم في الشرايين والذي يؤدي إلى أمراض تصلب الشرايين التي قد ينتج عنها السكتات القلبية.
8. يُنصح بشرب الشاي بالليمون بعد العمليات الجراحية حيث انه يساهم في علاج تورمات الجراحة الناتجة عن كثرة الحقن والتي قد تؤدي إلى تجمع الدم السائل والخلايا الميتة في مناطق معينة من الجسم، بينما يساعد الشاي بالليمون على تصريفها.
9. يخفف الشاي بالليمون من حدة آلام التقلصات المرافقة لدى النساء.
10. يحتوي الشاي بالليمون على مركب الهيسبيريدين والذي يساهم في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
11. يعمل الشاي بالليمون على تنظيف الإمعاء من الفضلات الموجودة بها والتي قد يؤدي تراكمها إلى الإصابة بالتقرحات والبواسير.

1. شرب الشاي بالليمون بصفة مستمرة يعمل على تنقية البشرة وتخليصها من مشاكل حب الشباب.
2. يعمل الشاي بالليمون أيضاً على التخفيف من أثر الهالات السوداء التي تحيط بالعينين وتفقدهما نضارتهما ورونقهما وتعطي مظهراً يدل على التعب والإرهاق للوجه بأكمله.
3. يساعد الشاي بالليمون على مكافحة ظهور تجاعيد البشرة لاحتوائه على فيتامين سي والزنك اللذان يعملان على منح البشرة النضارة والحيوية المطلوبين.
4. يفيد شرب الشاي بالليمون في علاج حالات التهابات اللثة.
5. يحتوي الشاي بالليمون على فيتامين سي والذي بدوره يعمل على تحفيز انتاج الكولاجين في الذي يحفز نمو خلايا وأوعية دموية جديدة مما يمنح جلد بشرة الجسم النضارة والحيوية الدائمة.
6. يقتل الشاي بالليمون بكتيريا الفم المسببة لروائح الفم الكريهة مما ينعش النفس.

طريقة تحضير الشاي بالليمون

مقادير الشاي بالليمون

1. ملعقة صغيرة شاي إنجليزي أو أسود.
2. ثمرة ليمونة متوسطة الحجم.
3. حسب الرغبة.
4. ماء.

1. غلي الماء على النار أو في الغلاية الكهربائية.
2. وضع ملعقة الشاي في كوب أو فنجان.
3. عصر ثمرة الليمون في الكوب أو الفنجان المحتوي على الشاي.
4. صب بعد غليانه على محتويات الكوب أو الفنجان.
5. إضافة سكر حسب الرغبة المعتادة.
6. يمكن اضافة عناصر آخرى للشاي بالليمون لزيادة فائدته كالزنجبيل أو القرفة أو القرنفل أو غيرهم مما اعتدتم عليه.
7. تقليب محتويات الكوب أو الفنجان جيداً.
8. الانتظار قليلاً حتى يهدأ الشاي بالليمون ويصبح دافئاً لا مغلياً حتى لا يؤذي الجهاز الهضمي ويسبب تقرحات المعدة.