نبات الشمر
أحد أنواع النباتات الخيمية، يعرف بعدة مسميّات ومنها الشمّار والبسباس والسنوت وغيرها الكثير، يمتاز بأنه ذو رائحة نفاثة، يكثر تواجده في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط المتمثلة ببلاد الشام ودول حوض النيل وبلاد المغرب العربي جميعها، ومن هناك بدأت رقعة تواجده بالتوسع تدريجيًا لتشمل كل من و والأرجنتين وإيران.
يشار إلى أن نبات عبارة عن درنة تُزرع تحت ؛ بينما تنبثق أوراقها وتتفرع فوق سطح الأرض مُزهرة باللون الأصفر، وتحمل زهورها بذورًا رمادية اللون يطلق عليها بذور الشمر أو الحبة الحلوة.
فوائد الشمر
يُقدّم نبات الشمر عددًا ضخمًا من الفوائد لجسم الإنسان، وهي فوائد الشمر الصحية المتعددة وأضرار الإكتار من تناوله:
- مصدر هام للعديد من الضرورية لجسم الإنسان، ومنها فيتامين A,B,C.
- إمداد الجسم بالمعادن الضرورية للجسم كالكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور والحديد.
- التقليل من حدة السعال وتهدئة الآلام المرافقة له بالحلق.
- معالج قوي لالتهابات الشعب الهوائية، ويخلصها من البلغم.
- تحفيز أداء وتسهيل حركة المعدة والأمعاء.
- الحماية الفائقة من الإصابة بالإمساك، وذلك من خلال طرد الفضلات والإنتفاخات المرافقة لعسر الهضم.
- درع واقٍ من الأمراض التي تلّم به؛ وخاصةً تصلب الشرايين والنوبات القلبية، وذلك من خلال التقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
- التخلص من التهابات العين الخارجية؛ فاستخدامه يعالج الإحمرار وتورّم العين وانتفاخها المرافق للالتهابات.
- التخلص من التهابات العين الخارجية؛ فاستخدامه يعالج الإحمرار وتورّم العين وانتفاخها المرافق للالتهابات.
- التخلص من التهابات العين الخارجية؛ فاستخدامه يعالج الإحمرار وتورّم العين وانتفاخها المرافق للالتهابات.
- علاج فتاك وإزالة آثاره، ويقاوم ظهور البقع الداكنة في البشرة.
- تأخير ظهور علامات تقدم السن على البشرة.
- زيادة قوة الشعر ونموه ويعالج مختلف مشاكله؛ ومنها قشرة الشعر والتساقط والضعف والتكسر.
- مطهر فعال للفم ومقاوم لرائحة الفم الكريهة.
- منح الشعور بالإسترخاء والهدوء للأعصاب.
- موازنة مستويات ضمن معدلاتها الطبيعية.
- توفير الوقاية الكاملة من مرض الأنيميا، وذلك بالتحفيز على إنتاج خلايا دم حمراء متجددة.
- مدر للحليب لدى الأمهات المرضعات.
- منظم لمواعيد الدورة الشهرية ويقلل من الآلام المرافقة لها.
- القدرة الفائقة في المحافظة على سلامة المخ وصحته، إلى جانب تقوية الذاكرة أيضًا.
- مقاوم وعلاج في نفس الوقت .
فوائد الشمر للتخسيس
اشتهرت فوائد الشمر للتخسيس بشكلٍ كبير في الآونة الأخيرة، بالرغم من أن ذلك معروف منذ القدم؛ إلا أن استخدام الشمر للتخسيس قد ازدادت مؤخرًا أكثر من ذي قبل، وفيما يلي أهم فوائد الشمر للتخسيس فوائد الشمر للتنحيف.. ما هي فوائد الشمر للتخسيس؟:
- المساهمة في قمع الشهية والتخلص من الشراهة في الطعام.
- زيادة قدرة الجسم على امتصاص المواد الضرورية والتقليل من نسبة الدهون المخزنة.
- مادة غذائية قليلة ؛ إلا أنها ثرية بالمواد والعناصر الغذائية الضرورية للجسم.
- التقليل من السوائل المحصورة في الجسم من خلال إدرار البول وزيادة إنتاجه.
- شد الجلد المترهل بعد التخسيس.
- زيادة كفاءة عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وبالتالي ارتفاع نسبة حرق السعرات الحرارية.
- منح الشعور بالشبع والتقليل من الكميات المستهلكة في الأكل.
- نبات خالي من المواد المحفزة لزيادة الوزن كالدهون والكوليسترول.
وصفات الشمر للتخسيس
فيما يلي بعض وصفات الشمر للتخسيس، ولا بد من الإشارة إلى أن الشمر المستخدم هو بذور الشمر للتخسيس غالبًا، ويمكن استخدامها على النحو التالي:
- ينصح بتناول الشمر للتخسيس من خلال نقع بذور الشمر في مغلي، ثم شرب مقدار كوبين يوميًا.
- يمكن استخدام الشمر للتخسيس من خلال وضع بذور الشمر وماء بنسب متناسبة في وعاء محكم الإغلاق، ونقعه طوال ساعات الليل، ثم شرب مقدار كوبين في اليوم الواحد.
- تناول درنة نبات الشمر الطازجة إلى جانب الطعام.
أضرار الشمر
يوصف الشمر بأنه نباتًا آمنًا نسبيًا، إذ يسمح باستخدامه لمختلف الفئات العمرية؛ إلا أنه لا بد من أخذ الحيطة والحذر بأنه يدخل في تركيبته كل من الأثينول والأستراجول؛ ويشار إلى أن هذه المكونات لها قابلية لأن تكون ذو سمية عالية لدى البعض، بالإضافة إلى احتمالية اضطراب نبضات القلب والشعور بالنعاس، هذا ويمنع تناول زيت الشمر النقي خلال فترة الرضاعة والحمل، أما مرضى متلازمة القولون العصبي والصرع وباركنسون فيمنعون أيضًا من تناوله تمامًا.