مقدمة عن النعناع
يعتبر النعناع من أشهر العشبات الصحية في العالم، حيث أستخدم النعناع منذ مئات السنين لأهميته الطبية ومميزاته، ولدى النعناع آلاف من الأنواع بمئات الآختلافات. ولديه فوائد كثيرة حيث يساعد على هضم الطعام ونقصان الوزن وله القدرة على تحسين صحة الفهم ويحمي من وله تأثير سريع على معالجة الغثيان، وهو له تأثيراته للجهاز التنفسي أيضا.
وفي هذا المقال سنذكر بالتفصيل المتعددة.
فوائد النعناع الصحية
- من أهم فوائد النعناع أنه يعمل على صحة الجهاز الهضمي و يعتبر النعناع من المعينات على الهضم.
- من فوائد النعناع الصحية أنه يعمل على معالجة الغثيان، ويساعد أيضاً في إيقاف آلام الصداع.
- لدى عشبة النعناع القدرة على حماية الجسم من أمراض الجهاز التنفسي.
- يعتبر رائحة عشبة النعناع مفيدة جداً للتخلص من إحتقان الأنف، الحلق، الرئة.
- عشبة النعناع برائحتها أيضاً الزكية لوحدها تكفي لشحن طاقة الجسم، وتساعد على عمل الدماغ بفاعلية.
- واحدة من فوائد زيت النعناع أنه يساعد على إزالة القلق والإحباط ويساعد على الإسترخاء ويحسّن من الحالة النفسية.
- يساعد النعناع الأمهات المرضعات في عملية الرضاعة الطبيعية، مما يسهل عملية نمو الطفل نمواً صحياً من حليب الأم، وأثبتت الدراسات أنه يزيل الشقوق والآلام التي تظهر على الحلمات بعد الرضاعة.
- يعتبر النعناع كفاتح شهية ، حيث أنه يساعد في عملية الهضم ومليّن للمعدة في حالة سوء الهضم او اللإلتهابات.
- الرائحة الزكية للنعناع يساعد على تنشيط الغدد اللعابية، التي تستحث هضم الطعام.
- يساعد النعناع على معالجة الأزمة وذلك بقدرته على تحسين صحة الجهاز التنفسي.
- من فوائد النعناع الصحية أنه يساعد على تحسين الحالة الصحية خاصة للذين يعانون من التعب والإجهاد.
- لدى أوراق النعناع القدرة على الحماية من مرض إلتهاب الأنف المنتشر حول العالم حيث تساهم أوراق النعناع في منع إطلاق مواد كيميائية معينة مسؤولة من ظهور أعراض إلتهاب الأنف.
- يساعد النعناع على العناية ببشرة جسم الإنسان.
- يحمي النعناع الدماغ من فقدان الذاكرة، حيث يحمي من أضرار تدمير الخلايا.
- تدخل عشبة النعناع في الحمية و تساعد الأشخاص الذين يطمحون في تقليل أوزانهم بصورة صحية ومن دون تأثيرات جانبية.
- من فوائد النعناع الصحية أنه لديه القدرة على العناية بصحة الفم.
- يعتبر زيت النعناع مضاد للعفونة و مطهّر ممتاز للجلد، حيث يعمل على معالجة الجلد المصاب و يعالج مشكلة الحساسية والحكّة، ويقلل من الحبوب ويعمل على إزالة بعض علامات حب الشباب.
- من فوائد زيت النعناع التي أُكتشفت أنه لديه القدرة على معالجة العلامات التي تظهر على الجلد بسبب لسعات نحل العسل او قرصات البعوض.
- هناك من الأبحاث الجديدة التي أثبتت قدرة النعناع على التأثير على وظائف الدماغ مثل التنبه، والقدرة على حفظ المعلومات ، وأيضاً يساعد النعناع في عمل وظائف الإدراك ووجد أن الأشخاص الذين يمضغون العلك التي من إحدى مكوناتها الرئيسية هي النعناع لديهم مستويات عالية من الذاكرة الفعّالة، والتيقّظ العقلي. كما وصفت دراسة أنه من الافضل مضغ علكة النعناع أو بعض أوراقه عند الإحساس بقلة الذكاء.
- لدى النعناع قدرة على تحفيز الإنزيمات الهاضمة التي تمتص المواد المغذية من الطعام و يساعد على إستهلاك الدهون ويحولها إلى طاقة مستخدمة.
- إضافة النعناع إلى وجبتك يزيد من كمية الدهون المستهلكة وبالتالي يمكن إستخدامها كطاقة، وذلك بدلاً من تخزينها الذي قد يسبب في زيادة الوزن.
- حسب ما نقله الباحثون فإن لدى عشبة النعناع القدرة على معالجة العقم عند النساء.
- هناك بحث أخير وجد أن النعناع يحتوي على إنزيمات محددة توجد في عشبة النعناع تساعد في الحماية من مرض السرطان كما أنها تدخل في معالجة المرض أيضاً.
فوائد أخرى للنعناع في حياتنا اليومية
- يعتبر النعناع أحد التوابل المهمة جداً في عملية إعداد الطعام، ولا يستخدم في منطقة واحدة فقط، بل إنه مشهور عالمياً بنكهته في الأطعمة.
- يدخل النعناع كمشروب باعث على الإحساس بالإنتعاش خصوصاً في فصل الصيف ويعمل على الإسترخاء.
- يستخدم النعناع برائحته الزكية في صناعة الآيسكريم والشيكولاتة.
- يدخل النعناع أيضاً في صناعة المشروبات غير الكحولية والكحولية.
- لأن للنعناع آثار على البشرة فإنه يدخل في صناعة المستحضرات التجميلية.
- يعتبر النعناع عشبة طبية مفيدة لذلك يدخل في تصنيع الأدوية.
- من الصناعات المفيدة التي يدخل فيها النعناع أيضاً معطّرات الجو و .
واحدة من طرق استخدامات النعناع لصحة الجسم والعقل
يمكن استخدام النعناع بعدة طرق حسب الوصفة المقدمة سواء كانت طبية أو من أجل الطعام، ولكن لتحسين من صحة الجسم وتحسين من كفاءة الدماغ من خلال إستخدام زيت النعناع فإنه يُنصح بوضع قطرات بسيطة على الوسادة ليلاً قبل النوم ويُترك الباقي للنعناع الذي سيعمل على تعزيز صحة الجسم والعقل أثناء النوم.