النعناع
هي عشبة مُعَمِّرَة من فصيلة الشوفيات، وهي عشبة عطرية لها رائحة زكية ونفّاثة ولها ساق رفيعة متشعبة ينمو عليها أوراق خضراء على شكل أزواج متقابلة، وقد يظهر لها أزهار بيضاء مائلة إلى البنفسجي، تعيش في الأماكن التي تكثر بها المياه والمجمعات المائية وأطراف السواقي وتوجد في عديد من البلدان مثل دول آسيا و وأفريقيا، ومن الممكن زراعتها في أي مكان، ولها أنواع عديدة منها النعناع البري، والفُلفُلي، والجبلي، والمائي وغيرها الكثير، لها طعم لذيذ. وقد كانت تستخدم منذ القدم عند الإغريق والرومان في الطعام واستخدموها في احتفالاتهم لتتويج الأمراء.
وإلى هذا اليوم ما زال النعناع يستخدم في كثير من المجالات كالطبخ والعلاج وبعض الصناعات وغيرها الكثير من الأمور، وذلك لاحتوائه على دهون ودهون مشبعة، وكربوهيدرات، وبروتينات، وكالسيوم وفسفور، وألياف، ومجموعة من الفيتامينات مثل: فيتامين B، و، وفيتامين D، وفيتامين E، وزيوت، لذلك فإنَّ للنعناع فوائد عديدة سيتم التعرف عليها في هذه المقالة.
فوائد النعناع للأطفال
قبل إعطاء النعناع للطفل يجب الانتباه من عدم إعطائه كميات كبيرة حتى لا يشعر بالشبع، وحتى يستفيد أيضاً من العناصر والفوائد الموجودة في الحليب فهو يعطى كمية متوسطة منها وليس وجبة كاملة، ومن أهم فوائد النعناع للطفل ما يلي:
- يستخدم مغلي النعناع للأطفال لتهدئة آلام لاحتوائه على مواد مهدئة، وذلك بوضعه في رضاعة ، أو أن تشرب الأم المرضع منه فتصل الفائدة للطفل عندما يرضع منها.
- يستخدم زيت النعناع في التخلص من الغازات والآلام التي تصاحب انتفاخ البطن، حيث يدلك به معدة الطفل.
- يفيد منقوع النعناع في التخلص من الإسهال ويعالج آلام البرد والمغص.
- يفيد النعناع في التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي ويلين المعدة.
- يساعد النعناع على تسهيل عملية الهضم عند الطفل؛ حيث يعمل على تحفيز إفرازات المعدة والغدد اللعابية والإنزيمات.
- يساعد النعناع في التخلص من الالتهابات؛ فهو يعتبر معقماً ومطهراً من الميكروبات والجراثيم.
- يزيد من مناعة الطفل.
- نظراً لاحتوائه على عناصر أساسية فهو يلعب دور كبير في تغذية الطفل واكتسابه العديد من الفيتامينات والعناصر التي يحتوي عليها.
- يحد مغلي النعناع من تسوس الأسنان عند الأطفال.
- يعطي الجسم الطاقة ويدفئ الجسم فهو مشروب مفيد وخاصةً في فصل الشتاء.
فوائد النعناع الصحية
- يدخل النعناع في صناعة العديد من الأدوية لاحتوائه على عناصر و مفيدة للجسم.
- يفيد النعناع في التخلص من آلام اللِّثة والأسنان، وكذلك يقضي على رائحة الفم الكريهة، وذلك عن طريق مضغه.
- يقلل من التهاب الحلق والحنجرة، وذلك بالغرغرة بمنقوع النعناع.
- يفيد في علاج الزكام حيث يعمل على توسيع الشعب الهوائية، وذلك بشرب منقوعه، أو عن طريق عمل تبخيرة النعناع.
- يساعد على طرد الغازات من البطن ويخفف من آلامها.
- يساعد النعناع في خفض ؛ وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم والذي يساعد في ارتخاء الأوعية الدموية والحفاظ على توازن السوائل في الجسم وبالتالي فهو يخفض من ضغط الدم وينظم معدل النبض.
- يستخدم النعناع في التخلص من الآلام العصيبة.
- يعد شراب النعناع علاجاً للاضطرابات المرارية.
- يساعد زيت النعناع على التخفيف من آلام لدغات الحشرات، والطفح الجلدي.
- شراب النعناع يريح القلب ويهدئ الأعصاب، ويعطي الجسم القوة.
- يستخدم شراب النعناع في علاج الروماتزم والالتهابات والمفاصل.
- يساعد النعناع في التقليل من مشاكل الجهاز الهضمي، ويخفف آلام المغص.
- يستخدم النعناع في أدوية تطهير الفم.
- يخفف من آلام الحيض، ويعمل على تهدئة عضلات الرحم.
فوائد النعناع للحامل
- تساعد أوراق النعناع المطحونة حديثاً على التخلص من الغثيان الذي يصيب المرأة الحامل، وكما أن دهن الوجه والأنف بزيت النعناع يساعد على التخلص من آلام الصداع فهو مهدئ طبيعي وغير ضار.
- زيت النعناع يساعد في التخلص من التشققات التي تصيب حلمة الصدر والتي قد تحدث في بعض الحالات خلال الحمل أو في فترة الرضاعة.
- يعتبر النعناع منبه طبيعي حيث يساعد في التقليل من الاكتئاب والتعب للحامل، وذلك بشرب مغلي النعناع أو استنشاقه كبخور.
فوائد أخرى للنعناع
يستخدم النعناع إما طازجاً أو مجففاً أو حتى بودرة حيث يمكن تخزينه بعد تجفيفه مدة طويلة وله استخدامات عديدة:
- يستخدم النعناع للشاي حيث يضاف له ويعطي طعم رائع ولذيذ.
- يعد النعناع من مقبلات الطعام.
- يستخدم النعناع في المحاشي فيعطي نكهة لذيذة .
- يستخدم النعناع في تحضير عديد من أنواع العصائر مثل عصير الليمون والنعناع.
- يستخدم النعناع في إعداد الحلويات الهلامية.
- يستخدم النعناع في إعداد السلطات.
- يدخل النعناع في إعداد بعض أنواع المثلجات.
- يدخل النعناع في صناعة العطور لاحتوائه على زيوت عطرية مميزة ونفاثة.
- يدخل النعناع في صناعة معجون الأسنان فيعطي رائحة زكية وكما أنَّه يعمل على قتل الجراثيم والميكروبات فهو مطهر للفم.
- يدخل النعناع في صناعة العديد من أنواع الحلوى والسكاكر.
- يدخل النعناع في صناعة العلكة.
تنبيهات هامة عند استخدام النعناع
وكما يوجد للنعناع فوائد عديدة فله أيضاً آثار سلبية مثله كمثل أي نوع من الأعشاب الأخرى، وذلك لتعارضه مع نوع من الأعشاب الأخرى أو أدوية أو مكملات غذائية. ومن الأمور التي يجب الانتباه لها:
- يجب على الأشخاص الذين عندهم حساسية من النعناع أو من المنثول عدم تناوله أو استخدام زيت النعناع لأنَّه سيؤدي إلى حدوث تفاعل تحسسي وقد يكون التفاعل خطيراً وخاصة اذا كانت المرأة حاملاً، فيجب استشارة الطبيب قبل استخدام زيت النعناع أثناء الحمل.
- في الأشهر الثلاث الأولى من الحمل يجب عدم استخدام زيت النعناع أو تناوله بشكل كبير لأنَّه يحفز الطمث أي التخلص من بطانة الرحم، وبالتالي فقد يشكل خطراً على حياة الجنين.
- لا يوضع زيت النعناع على وجه الطفل مباشرة، لأنه قد يؤدي إلى حدوث مشاكل في التنفس.
- لا يعطى زيت النعناع مباشرة للطفل، ولكن الأقراص التي تحتوي على زيت النعناع ومادة مبطنه تعمل على منع الزيت من الاتصال بمعدة الطفل، وقد تكون أكثر اماناً على الأطفال الذين تجاوز عمرهم 8 سنوات.
- من الممكن أن يتعارض النعناع مع عديد من الأدوية مثل الأدوية المثبطة للمناعة “كالسايكلوسبورين”، والأدوية التي تخفف من حموضة المعدة مثل “الرانيتيدين”، وأدوية تخفيض الضغط، والأدوية التي تخفض مستوى السكر بالدم.
- لا ينصح الأشخاص المصابون بالسكري بتناول النعناع بكميات كبيرة لأنه يؤدي إلى خفض مستوى السكر بالدم.