الزنجبيل والنعناع
يعد مزيج الزنجبيل والنعناع من الأعشاب العطرية شائعة الاستخدام في مختلف المجالات العلاجية والغذائية، وفيما يتعلق بالزنجبيل Ginger فإنه من أنواع النباتات الزنجبيلية التي تمتاز بالطعم والرائحة القوية، أما النعناع Mint فإنه من النباتات الورقية شائعة الانتشار حول العالم وتحديدًا دول حوض البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر مزيج الزنجبيل والليمون من المركبات المفيدة جدًا التي يوصي بها الأطباء لاستحقاق أقصى الفائدة منهما بفضل خصائصهما، إذ يعالج كل منهما مشاكل صحية ويقي من بعضها الآخر، ويشار إلى أن الزنجبيل والنعناع من المكونات القادرة على التخلص من الكرش بفضل احتوائهما على نسب مرتفعة الفيتامينات والمعادن والعناصر الأساسية، كما يدخل في تركيبته الزيوت العطرية ومضادات الأكسدة التي تمنع تفشي الجذور الحرة، ويعد مفيدًا أيضًا في التخلص من الكرش وترهلات البطن وغيرها الكثير، وفي هذا المقال سيتم التعرف على فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش وأيضًا فوائد الزنجبيل للكرش منفردًا.
لا بد من التنويه إلى أن للزنجبيل بعض الأضرار التي تعود الجسم، ولا بد من الانتباه إليها قبل المضي قدمًا بخطوةِ اعتمادِ مشروب الزنجبيل والنعناع للكرش، حيث يمنع مرضى حصى المرارة من تناول الزنجبيل تمامًا، بالإضافةِ إلى النساء الحوامل، وفي حال تناوله على الريق فإنه قد يحدث بعد الاضطرابات في المعدة، أما الإفراط في تناول الزنجبيل فيتسبب بالغثيان والإسهال وأيضًا حرقة المعدة، كما يفاقم معدل ضربات القلب عند فرط استخدامه، وهبوط الجهاز العصبي المركزي وغيرها الكثير من الواجب البحث عنها مليًا قبل البدء.
فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش
تاليًا أهم فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش:
- تحسين أداء الجهاز الهضمي، وبالتالي الحماية من عُسر الهضم.
- التخلص من الإمساك والانتفاخ.
- من فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش التخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن من خلال تعزيز إفراز الإنزيمات المتخصصة بذلك.
- يمنح الزنجبيل الإنسان شعورًا بالشبع لأطول فترة ممكنة، وبالتالي التحفيز على التخلص من الوزن الزائد.
- تحفيز حرق السعرات الحرارية الفائضة عن الحاجة.
- تقليل حاجة الجسم لاستهلاك الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، كما يصبح الجسم أقل حاجة لاستنزاف الصوديوم والسكريات والدهون.
- يسهل حركة الأمعاء مما يساعد على طرح الفضلات خارجًا.
- كبح الشهية والتحكم بها، بالتالي التحكم بعدد الوجبات وكمية الطعام التي يتناولها الفرد.
- الحد من التوتر السلبي الذي يحدث سمنة مفرطة.
- المساهمة في علاج خلل الهرمونات في الجسم.
- تعزيز عملية الأيض والتمثيل الغذائي، وبالتالي حرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل أسرع.
- وصفة مثالية لحرق الدهون في منطقة البطن؛ وبالتالي خسارة الوزن.
- القضاء على علامات تمدد الجلد والترهلات التي ترافق خسارة الوزن والولادة.
فوائد الزنجبيل والنعناع للجسم
لا تقتصر فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش فحسب؛ بل أن لها فوائد أيضًا للجسم بشكل عام، وتتمثل على النحو الآتي:
- مشروب الزنجبيل والنعناع من أهم المكونات الطاردة للغازات والمعالجة لحالاتِ حرقة وحموضة المعدة.
- التخلص من الإمساك، حيث يدخل في تركيبة النعناع زيوت فعالة طيارة قادرة على التخلص من الطفيليات والديدان والبكتيريا.
- علاج تشنجات العضلات.
- يحفز الرحم وينشط نزول الدم خلال الدورة الشهرية، كما يعالج أعراض متلازمة الدورة الشهرية.
- مشروب مهدئ للأعصاب ويمنح الشعور بالاسترخاء والراحة.
- موازنة مستويات ضغط الدم من خلال إمداد الجسم بنسب وفيرة من البوتاسيوم، وتعمل الأخيرة على تحقيق الاسترخاء للأوعية الدموية.
- علاج ناجع لاضطرابات الجهاز التنفسي، منها السعال والربو والروماتيزم والقلب.
- تعزيز أداء الجهاز المناعي، بالتالي تراجع عدد مرات الإصابة بالأمراض.
- علاج لالتهابات اللثة وآلام الأسنان.
- رفع مستوى نباهة الإنسان وذكائه وقدرته على الانتباه والتركيز.
- الحد من مضاعفات الشقيقة.
- تحسين الحالة المزاجية للإنسان، فهو مهدئ فعال للأعصاب والتوترات.
- فتح الطرق أمام الأكسجين للوصول إلى مختلف أرجاء الجسم، وذلك بواسطةِ تخفيض معدلات الكوليسترول الضار LDL.
- تعزيز القدرة الجنسية لدى الرجال والنساء، كما يزيد من قدرة الجسم على إطلاق هرمون التستوستيرون.
- علاج مختلف حالات الدوار والغثيان، وتحديدًا دوار البحر، غثيان الصباح.
- منح الأعصاب القوة والمتانة.
- مشروب مدر للبول.
- الحفاظ على رطوبة الجلد و نضارته وحيويته.
- علاج مشاكل المعدة والمرارة.
- علاج قرحة المعدة وحالات الحساسية الموسمية.
استخدام الزنجبيل والنعناع للكرش
تتعدد طرق الحصول على فوائد الزنجبيل والنعناع للكرش، وتاليًا أهمها:
- الزنجبيل والنعناع والكمون، يمزج مقدار ملعقة واحدة من كل (الزنجبيل الطازج، النعناع، الكمون)، ثم يضاف الماء المغلي على المكونات، ويصفى الخليط بعد مضي 10 دقائق من الغليان والركود، وينصح بشرب كوب صباحًا على الريق قبل وجبه الإفطار، وقبل الغداء والعشاء بنصف ساعة، ومن المؤكد أن النتيجة ستكون مرضية في حال الالتزام بها لشهر كامل.
- الزنجبيل والنعناع والشاي الأخضر، توضع في إناء عميق كمية متساوية من النعناع المجفف والشاي الأخضر والكمون والزنجبيل، ويضاف الماء حتى يغلي لعدةِ دقائق، ويشرب على الريق وقبل الوجبات بنصف ساعة، ويمكن الاستعانة بالعسل لتحليته.