مكونات البيض ينصح الكثير من أخصائي التغذية واللياقة البدنية بتناول البيض، لكن بالمقابل هناك أشخاص يحذرون من تناول البيض خاصةً بكميات كبيرة. لذلك تكثر الأبحاث والدراسات عن البيض […]

معلومات عامة عن البيض البيض هو مصدر مثالي للبروتين، غني بكل الفيتامينات والمغذيات التي يحتاجها الجسم، كما أن في البيض تدعم صحة الجسم وعمل أجهزته، يغطي البيض قشرة […]

البطاطس تُعدّ البطاطس رابع أكبر محصول في العالم بعد الأرز والقمح والذرة، والسعرات الحرارية في تُحسب من خلال معرفة حجم ونوع البطاطس وطريقة تحضيرها، ولكنها تُعدّ غنيةً جداً […]

البطيخ وفوائده وسعراته الحرارية البطيخ يعتبر وجبة خفيفة باردة في الصيف، هنالك العديد من أنواع البطيخ، وهو يؤكل طازجاً بسبب مذاقه الحلو ونكهته الفريدة، في البطيخ متوسطة فهو […]

السعرات الحرارية في البيتزا هي من أكثر الوجبات السريعة شعبية في العالم والتي تُحضر في المنازل، أو المطاعم، ويُباع ثلاثة مليارات قرص بيتزا في كل عام في الولايات […]

البرتقال ثمرة البرتقال هي إحدى ثمار الحمضيات دائرية الشكل، وناعمة الملمس، ولونها برتقالي، وتُعتبر من أكثر أنواع الفواكه شعبية وشهرة، وعادةً ما يرتبط عصير البرتقال بالوجبات الصحية وخاصة […]

الباذنجان الباذنجان من أصناف الخضروات الموسمية ذات القوام الطري والتي عادةً ما تكون بلونٍ بنفسجي غامق جدًا مائل إلى السواد، وقد يتواجد من الباذنجان أنواع أخرى بألوانٍ مختلفة […]

السعرات الحرارية في الأرز زراعة الأرز من الزراعات المهمة لاقتصاد أي بلد تتمكن من زراعته وخاصة بالنسبة إلى العرب، فالأرز من الأطباق المهمة على الطاولة العربية، ويوجد منها […]

ما هو الأرز وكيف يزرع الأرز يعتبر مصدراً غذائياً رئيسياً أكثر من أي طعام آخر، الأكثر استهلاكاً لجزء كبير من سكان العالم، وخاصة في الدول الآسيوية، كما يعتبر […]

ما هي السُّعرات الحراريّة؟ هي مقدار الحرارة اللّازمة لرفع درجة حرارة غرام واحد من الماء بمقدار درجة مئويّة واحدة. يحصل الجسم على من الغذاء، يستهلك بعضها، ويخزّن بعضها […]