على الرغم من التنوع الكبير في الأنظمة الغذائية المتبعة، لا تزال إدارة الوزن تعتمد على معادلة بسيطة وهي التي تدخل الجسم مقابل تلك التي يحرقها، فما هي السعرات […]

ما هو الأرز الأكثر استهلاكاً في العالم، وله العديد من الأنواع التي تصل إلى آلاف الأنواع، لكل نوع خصائص خاصة، وطعم ورائحة خاصة أيضاً، تختلف الأنواع عن بعضها […]

الرياضة لتخفيف الوزن ممارسة الرياضة لتخفيف الوزن هي إحدى أبزر الحلول التي يستعين بها الباحثون عن تخفيف أوزانهم، حيث يعلمون أن أثر كبير على عملية تخفيف أوزانهم، مع […]

تعريف الكربوهيدرات الكربوهيدرات هو التركيب المعقد لجزيئات الجلوكوز، والتي تُعتبر مصدر الطاقة الرئيسي في جسم الإنسان، حيثُ تقوم الخلايا بواسطة الميتوكندريا بتحويل الجلوكوز إلى أدينوسين ثلاثي الفوسفات (ATP)، […]

الكربوهيدرات تتمتع الكربوهيدرات بأهمية كبيرة بين قائمة المواد الغذائية الضرورية لجسم الإنسان، حيث تعتبر منجمًا للطاقة الذي يعتمد عليه الجسم في إمداد الخلايا العصبية والأنسجة المتعددة بالطاقة الضرورية، […]

ما هي الكربوهيدرات تتواجد في أغذية عديدة، فهي موجودة في الفواكه ومنتجات الألبان كالحليب والجبن وغيرها من الأغذية. وتعد الكربوهيدرات مهمة لعيش الجسم لحياة صحية. وتقع الكربوهيدرات في […]

ما هو الرجيم عندما يزيد وزن الشخص ويصبح شكل جسمه غير متناسق فإنه يلجأ إلى التقليل من كمية الأكل كما يحرص على إلغاء أنواع من الأكل الغني بالسكريات […]

زيادة الوزن يسعى الكثير من الأشخاص إلى التخلص من مشكلة النحافة، لما لها من أضرار صحية ونفسية كبيرة، فتسبب فقدان الثقة بالذات، والنفور المستمر من الظهور في المناسبات […]

الكرش تراكم الدهون في منطقة البطن أو ما يعرف باسم الكرش هي من المشكلات المنتشرة بكثرة سواء بين الرجال أو النساء، وفي الحقيقة فإنّه لا تكمن خطورة هذه […]

بعض فوائد الصيام تُؤكد العديد من الدراسات أن للصوم أهمية كبرى في من الجسم، كما أن يمنح الجسم القدرة على تجديد الخلايا وعلاج التالفة منها، ومن المعروف أن […]