فوائد الميرمية للتنحيف
الميرمية هي أعشاب من فصيلة الريحان و وإكليل الجبل، وقد تم استخدامها من آلاف السنين وإلى اليوم في الطب الشعبي لعلاج العديد من الأمراض وللحصول على الوزن المثالي، هي من الأعشاب المشهورة في الدول العربية ودول البحر المتوسط، ولكن قد تكون موجودة بأسماء أخرى مثل الناعمة، السالمية، لسان الايل، والفاقس، اللونين: الأخضر والرمادي يميزون أوراق النبات، واللونين: الأرجواني والوردي يميزون أزهارها، وتوجد العديد من الطرق للاستفادة بفوائد الميرمية للتنحيف، وفي هذا المقال تعريف بكل ما يخص أعشاب الميرمية من حيث الاستخدام والمكونات والفوائد ومحاذير الاستخدام.
القيمة الغذائية في أعشاب الميرمية
تتميز أعشاب الميرمية بوجود العديد من والمعادن والعناصر الغذائية القيمة، التي تساعد تلك الأعشاب على تقديم فوائد عظيمة ولتنحيف جسم الإنسان بطريقة سريعة وصحية في ذات الوقت، وتحتوي كل ملعقة صغيرة من أعشاب الميرمية المطحونة على 2 سعرة حرارية، والقليل من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون، بالإضافة إلى الفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم، وفيتامينات هامة مثل وج وه وك، وكذلك حمض الفوليك.
الميرمية للتنحيف
من فوائد الميرمية الأساسية على جسم الإنسان هي المساعدة لاكتساب الجسم المثالي والتخلص من الوزن الزائد، بطريقة أمنة وصحية، وذلك لأن الميرمية تحتوي على مركبات عضوية فعالة لتعزيز مناعة الجسم، وتحتوي على مضادات للأكسدة تساعد على حماية عمل القلب والدماغ ومفاصل الجسم والعضلات وتحسين البشرة والجلد، الميرمية أيضًا تمنع إفراز الجلوكوز المخزن بالكبد فتتحكم بمستويات وتعتبر وقاية من مرض السكري، ويساعد إضافة أعشاب الميرمية إلى الطعام أو شربها كمشروب من على تنظيم عمليات الهضم وامتصاص الطعام بشكل جيد ليستفيد الجسم من الطعام الجيد وتقلل من إصابة بالالتهابات، فالأحماض والزيوت الطيارة الموجودة بالميرمية تعمل كمضادات للالتهابات وتقلل تقلصات المعدة وفرص حدوث الإسهال، وتزيد من فاعلية هضم السكريات والبروتينات بالجسم، للحصول على بطن مسطحة خالية من الدهون المتراكمة.
طريقة تناول أعشاب الميرمية
توجد عدة طرق لتناول أعشاب الميرمية ولكل طريقة فوائد صحية جمة على جسم الإنسان، في النقاط التالية توضيح لطرق تناول الأعشاب وفوائد الميرمية بحسب كل طريقة:
شاي الميرمية
يساعد شاي الميرمية على خفض نسبة الكوليسترول بالجسم، ما يساعد على إنقاص الوزن بشكل عام وحماية القلب والدورة الدموية أيضًا، كما يساعد على تعزيز عملية الهضم والتمثيل الغذائي والتخلص من الإجهاد التأكسدي، لما يحتويه من مضادات للأكسدة، كما تساعد أعشاب الميرمية على تنقية الجسم من السموم وطردها لأنها تعمل على تحفيز الكبد والكلى بشكل طبيعية وهي مدرة للبول، وتزيد من عدد مرات التبول وكمية البول، كما تساعد على زيادة كمية العرق، فيخرج الماء الزائد عن حاجة الجسم من خلال الجلد، فيفقد الجسم هذا الوزن من المياه ويقل الضغط على الجهاز الليمفاوي، ومن ناحية أخرى يساعد شاي الميرمية على خفض مستويات السكر بالدم وتخفيف الضغط على البنكرياس لإفراز الأنسولين، ما يساعد على تخسيس صحي وللحصول على وزن مثالي.
طريقة عمل شاي الميرمية
يجب أن تتم صناعة شاي الميرمية بطريقة معينة ليعطي أفضل فوائد ممكنة ، أولًا يجب التأكد من سلامة أعشاب الميرمية وشرائها من عطار موثوق بها، وتكون مجففة ومطحونة جيدًا، ثم القيام بغلي كوب من الماء جيدًا ووضع ملعقة صغيرة من أعشاب الميرمية على الماء المغلي، وتغطية هذا الخليط جيدًا لحين تغير لون المياه أو لمدة 15 دقيقة، وأخيرًا تصفية المزيج وشربه، ولنتائج أفضل في التخسيس، يمكن إضافة قطرات من الطازج، وشرب هذا الشاي حتى ثلاث مرات يوميًا، قبل كل وجبة بعشر دقائق، لمنح شعور بالشبع والمساعدة على الهضم، أو يمكن مزج خليط من أعشاب الميرمية والشاي الأخضر أو القرفة أو النعناع لطعم أروع وتخسيس أسرع.
زيت الميرمية
يمكن استخدام زيت الميرمية لعلاج العديد من الأمراض المرتبطة بالجهاز الهضمي لأنه يساعد على تهدئة التشنجات مثل تشنجات وآلام المعدة، وتصريف العصارة الصفراوية ما يساعد على الهضم وتهدئة الأمعاء والمعدة، وحماية الجهاز الهضمي من الالتهابات التي تسبب الأحماض والانزيمات القوية فيه، فيخفف زيت الميرمية من الحموضة الموجودة بالمعدة ويعادلها فيحميها من القرحة.
فوائد الميرمية الأخرى على الصحة
فوائد الميرمية لا تقتصر على التنحيف والتخسيس الصحي، بل تمتد لأبعد من ذلك وتعالج العديد من الأمراض وتعزز العديد من أجهزة الجسم والأخرى، ومن أهم فوائدها الواضحة ما يلي:
- تحسين عمل الجهاز المناعي.
- تقوية القدرة الذهنية والقدرة على الحفظ والتحصيل العلمي.
- علاج لكافة الالتهابات بمختلف أجهزة الجسم.
- الوقاية من مرض الزهايمر.
- تقوية العظام والوقاية من الهشاشة.
- الوقاية من مختلف أنواع بسبب احتوائها على مركب المونوتربين.
- خفض معدل الكوليسترول بالدم، حيث أثبتت التجارب أن تناول شاي أوراق الميرمية لمدة ثلاثة شهور يساعد وبقوة في خفض معدلات الكوليسترول الضار بالدم، وزيادة الكوليسترول الجيد.
- تقليل مستوى السكر بالدم، خاصة على مستوى قراءات السكر الصيام، وذلك من خلال شربه مرة واحدة يوميًا لمدة تزيد عن الشهرين.
محاذير استخدام الميرمية
على الرغم من أمان استخدام أعشاب الميرمية وفوائدها على الجسم، إلا إنه يُنصح بعدم زيادة الجرعة اليومية عن 6 غرام، وبالنسبة للزيت فلا يزيد تركيزه عن 200 نانو لتر لكل مل، لأنه الإفراط فيها يؤثر بشكل سلبي على الكبد أو قد تسبب تسمم في الكبد، والقيام بعمل اختبار للحساسية أولًا بأخذ جرعة بسيطة في البداية، وهذا لأن مجموعة ليست بالصغيرة من الناس يعانوا من الحساسية من أعشاب الميرمية، كما تعتبر هذه الأعشاب ممنوعة في الحالات التالية:
- في حالة الأم الحامل لأنها قد تسبب الإجهاض، حيث تُستخدم في العادة لنزول دم الحيض، وتحتوي على مواد طبيعية تشبه تركيب هرمون الأستروجين.
- في حالة الأم المرضعة لأنه قد تقلل من إفراز الحليب الطبيعي.
- لمرضى السكري الذين يتناولون أدوية مخفضة للسكر، لأنها قد تسبب هبوط حاد في مستوى سكر الدم.